如果腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，人们因劳作程度不同，手掌部的老茧厚薄可有不同;人们的腰椎因所受到的不良刺激的不同，休息保养不同，其形成的骨l刺等退变表现也因人而异。我们人是要活动的，无论怎样休息和保养，腰椎也会在运动中逐渐退变老化，只不过，通过正确的休息和保养措施，我们的腰椎可以延缓退变。 五个动作，治腰肌劳l损1.仰卧屈膝平躺，两腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。2.背桥练习平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至zui高处坚持30秒，缓慢放下，重复5-10次为一组。3.俯卧挺身俯卧位，保持骨l盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。4.仰卧卷腹仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。膝关节半月板损伤检查1.重力试验病l人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛。反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。2.研磨试验病l人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压，同时作内外旋活动。损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛。反之，如将小腿向上提，再作内外旋活动，则无疼痛。3.拍片检查拍照正侧位片，滑膜肌调理，虽不能显示出半月板损伤情况，但可排除其他骨关节疾l患。膝关节造影术对诊断意义不大，且可增加病l人痛苦，不宜使用。 滑膜肌调理-嘉舜健康科技由武汉嘉舜健康科技有限公司提供。“滑膜炎康复调理”选择武汉嘉舜健康科技有限公司，公司位于：武汉市硚口区武胜路55号金叶大夏一楼，多年来，嘉舜坚持为客户提供好的服务，联系人：夏老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。嘉舜期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：嘉舜供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
