现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了，而是为了雕塑Perfect的体型。既然如此，瘦身是更好的选择。瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑Perfect的体型。换句话说，一个人的体重有可能没变，但是身材变得更 削瘦更Perfect了，松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了，根本不需要以减少的重量来激励自己。有些靠吃泻药减肥的人，没错体重是明显下降了，但是体型很可能一点都没变，原本结实的肉变虚浮了，人的气色也变得很难看了，这显然不如瘦身来的好。 8招教你打造诱人美背 打造诱人美背的好方法是什么?很多MM都想知道这个问题的，、漂亮的背部，从整体的印象来看曲线而且挺直的背部更能突出你的，那么打造诱人美背的好方法是什么?下面我们请减肥网来为我们详细的介绍下打造诱人美背的好方法。对于经常使用电脑的人员来说，腰背部受伤，腰酸背痛往往会偷偷地爬上身来，所以，要好好保护，以下八条是应该时时注意的。 1、调整工作台，保持良好的姿势。当脊柱处于自然中立的位置时它是健康的。要选择一把高度适当的椅子，您的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略臀部，这是一种对您来说舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在您必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。 3、伸展背部。坚持在工作时每隔半小时站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。 4、给背部以支撑。闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。 5、注意饮食结构。多吃低脂肪、有营养的食物，多摄取钙。骨质疏松症可以导致脊柱和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。 6、热浴或冰敷。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷则可以减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。 7、。对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉的效果十分显著，其中脊柱对急性背痛比较有效。 8、加强锻炼。应该每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。手臂拜拜肉怎么减摆臂运动 摆臂运动可以锻炼肩部肌肉，二头肌和三头肌，腹部和背部肌肉。 方法： 1、双手拿着一定重量的书。将书放在胸前，肘部靠近身体两侧。 2、将手臂向下摆动至大腿，然后将它们举至肩膀高度，向内弯曲手臂。 3、恢复站姿。重复此操作30秒，然后颠倒操作顺序30秒。然后深呼吸30秒放松。单臂拉伸 单臂拉伸可以锻炼肩部肌肉和三头肌，也可以锻炼胸、腹、背、臀、大腿和小腿。 1、手臂压在地板上的枕头上，伸直双腿，身体保持直线。 2、将你的右臂伸向右边，举过地板。 3、短暂停顿后，放下双臂，回到初始位置。整个过程尽量保持身体挺直。平行于地板向前抬起手臂，然后再次抬起，然后回到的动作。 4、30秒后，再换臂30秒。然后深呼吸30秒放松。手掌交叉运动 手掌交叉运动可以锻炼肩部肌肉、二头肌、三头肌和胸、腹、背、臀、大腿。 1、从站着到蹲着，手掌放在脚前，把地板压得和肩膀一样宽。 2、然后交叉双手向前走，减肥瘦身加盟，就像走路一样，直到你进入俯卧撑姿势。 3、暂停后，回到站立位置。这样做30秒后，再花30秒放松，调整呼吸。背撑抬腿运动 背撑抬腿运动可以锻炼肩部肌肉、三头肌和腹部、背部、臀部、大腿和小腿肌肉。 1、手掌放回地板上，手指面向脸的相反方向，弯曲膝盖，双脚平放。 2、然后抬起臀部，抬起左腿，勾脚趾。然后随着臀部下沉，肘部稍微弯曲。短暂停留后，将背部向上推，双腿保持同一位置。 3、30秒后换腿，重复以上操作。后深呼吸30秒放松。 减肥瘦身加盟-诗所(推荐商家)由曼佰资（武汉）健康管理有限公司提供。减肥瘦身加盟-诗所(推荐商家)是曼佰资（武汉）健康管理有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：韩经理。 产品：诗所供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
