400米障碍器材心理行为训练器材
400米障碍训练场( 1套)规格
1.交叉桩:由5个直径30厘米，高出地面10厘米的跨度组成。右边三个桩的中点相距2.30米，距离跑道中线30厘米，距离桩的末端线5米。两个桩的中点相距2.30米，距离跑道中心线60厘米，桩的中点距离终点线6.15米。这些桩由水泥制成。
2.沟槽:长度，宽度和深度均为2米。沟壁应垂直。
3.低墙:宽2米，高1.1米，厚20厘米。这个洞宽50厘米，高40厘米。下缘距离地面60厘米。 它位于低墙的左侧。矮墙主要由木板组成。
4.高板平台:(高板高1.80米，长2米，宽50厘米，厚5-8厘米。)高平台高1.5米，长，宽1米。平台高度低，长度，宽度各1米高平板，高平台，低平台， 1米间距，由砖和水泥组成。
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400米障碍器材规格尺寸标准400米障碍厂家双杠单杠双杠双臂屈伸H、重点锻炼部位：次要是胸大肌外侧，其三是肱三头肌以及三角肌。
2、开始位置：双杆间距好宽自肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
3、动作过程：呼气，屈肘弯臂，400米障碍器材厂家批发，身体下降，直至两臂弯曲降低到位置时，头部应向上引，七肘除此之外展，使胸大肌充分拉长伸展。
4、与以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直。
5、总是上臂超过横杆水平位置时，臀部稍微了向而后缩，躯干呈低头含胸或者说姿势。
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通400米障碍跑由平跑通障碍物两部组.
1，平跑作技术.平跑作发跑，400米障碍赛渡海登岛，转弯跑终点跑等.
(1)发跑:指起点第障碍物前100米跑.起跑姿势采用站立式或俯卧式起跑;跑作技术与短跑途跑作基本相同.作应放松，步幅阔，节奏明显.
(2)转弯跑:400米障碍全程要经三弯跑.弯跑身体向内倾斜，供应400米障碍训练器材，加外侧腿蹬力量摆幅度，并用脚掌内侧着，外侧臂相应加摆力量幅度.内侧腿向内转，脚向内沿转并用脚掌外侧着，同侧臂摆略于外侧臂.
(3)终点跑:终点跑指障碍物终点100米冲刺跑.跑作技术与短跑途跑终点撞线作基本相同。
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