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四、腿部运动(产后第5天开始)：1.仰卧，双手放平。2.将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不可弯曲，然后慢慢放下，换左腿。3.后双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。4.重复5～10次。作用——可促进及腹部肌肉收缩，并使腿部恢复较好的曲线。五、臀部运动(产后第8天开始)：1.仰卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。2.左右腿互替同样动作。3.重复10—15次，每日2遍。作用——可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。 很多产后的妈妈向我咨询，产后恢复代理哪家好，如何去掉“妈咪肚”“产后肚”，这里我统一回复一下：通俗的讲，就是*肚子。这里给产后的妈妈一些的建议：1.产后通过传统的、主流的训练，是一件不太现实的事情。（腹横肌已经没有力量，训练的很多是表层肌肉，看起来好像是那么回事儿，但并没有解决真正问题）2.必须要重新建立呼吸，因为呼吸可以帮你控制腹压。（到孕晚期，已经是典型的胸式呼吸，而正确的呼吸时腹式呼吸，也是建立内在腹横肌重要的方法）3.学会重新建立你的身体姿态。（孕期和产后长常见的就是前移和过度前倾，也就是那种肚子前移的感觉，这种体态还会涉及到驼背，小腹突出、膝关节疼痛等症状）断乳后，水分逐渐减少，乳糖和钾离子的浓度也同时减少，失去水分的含有脂肪比例越来越大，产后恢复代理哪家好，这时候排出来的会是粘稠的或牙膏样的，有白色，乳白色，黄色。就如我们身体的一部分，在断乳后，腺体开始退化，就如大打完仗后，潍坊产后恢复代理哪家好，开始撤军一样，分泌的细胞逐渐分解和吸收，也被吞噬细胞所分解吞噬，消化掉了。如果出现红色的或红褐色的液体，一定不是断乳所导致，而是乳管内发生了病变，应该及时找专科医生诊治了。 产后恢复代理哪家好-产美(推荐商家)由河南产美生物科技有限公司提供。河南产美生物科技有限公司为客户提供“产后恢复产品,产后恢复服务等”等业务，公司拥有“党医生,党爽”等，专注于教育、培训等行业。，在商丘市睢阳区神火大道与香君路交叉口向西500米路北的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：邵医生。同时本公司还是从事商丘产后恢复加盟，河南产后修复培训，产后私人订制的服务商，欢迎来电咨询。 产品：产美供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
