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视频作者：山西文登动健体育产业有限公司
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平板卧推
目标肌肉：胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束)
使用方法：在平板上平躺，后背要紧贴平板，眼睛应该在杆的正下方。自然打开双臂，肘弯曲成90°之后垂直往上升起握住杆，这时是正确的握杆宽度。
温馨提醒：在运动的过程中你的手腕要一直保持中立位，下降的时候肘关节稍微比胸低一点就可以了，上升的时候后背要紧贴平板，不可以后仰。上升呼气下降吸气。在练习的时候务必要有保护人员陪同练习!
以上就是我们今天的分享，希望可以帮助到大家！欢迎社会各界人士莅临参观指导，期待与您合作共赢！
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保持正确的跑步姿势
使用跑步机跑步的时候正确的跑步姿势应该是头自然摆放，双肩与身体微夹紧，腿不宜抬过高，山西运动器材哪家好，腰部保持自然直立，不宜过于挺直，肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击;运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，山西运动器材，可减少跑步对踝关节的伤害;落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，可减少对膝关节的伤害;跑步摆臂时尽量放松。跑步的时候不要回头，跑步的时候不要接电话，不要过多的使用扶手。
只有掌握正确的跑步姿势才能够的进行健身训练。
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有氧室内健身器材：
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强功能。
椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
美体机：可对腰部、背部作放松按摩。山西运动器材
另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等。
力量室内健身器材：
自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、
哑铃，杠铃都是，应有尽有。以及一些室内和室外的健身器材，这里就不详细列举了。
还有以下按摩椅、按摩棒、、桑拿带、桑拿房、 颈椎按摩器、机、汽车按摩坐垫、行走按摩坐垫、冷风按摩坐垫、跑步机、哑铃、洗脚盆、气血循环机、脉冲按摩器、按摩靠枕等等，山西运动器材哪有卖的，以上是室内的健身器材，室外的健身器材还有秋千、双杠、单杠、滑梯、弯滑、直滑、S滑、转盘、颈椎按滚等等。
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山西运动器材哪家好-山西文登动健(在线咨询)-山西运动器材由山西文登动健体育产业有限公司提供。山西文登动健体育产业有限公司是从事“跑步机,按摩椅,健身器材,体育用品,养生器材”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：李经理。
产品：山西文登动健
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