壶铃训练的益处
·增加运动能力、协调性、平衡能力;
·增加思想关注度和身体活力；
·增加摄氧量；
·增加全身的力量(与局部训练相比);
·募集身体后链(小腿三头肌、腘绳肌、臀肌、竖脊肌)；
·增加核心区域的稳定性和肌耐力;
·增加力量和功率;
·增加握力；
·增加新陈代谢的需求和能量的消耗。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！
壶铃训练动作
壶铃深蹲-动作要领：
1.两脚略比肩宽，竞赛壶铃供货商，脚尖可以微微朝外，竞赛壶铃，膝盖下蹲应与脚尖呈同一方向。
2.双手握住把手两侧，手肘尽量内收，抬头挺胸、背挺直，再下蹲。
3.下蹲同样维持背部平坦，竞赛壶铃厂家批发，两手肘应该会落在大腿内侧(膝盖里)。
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壶铃训练动作
壶铃推举-动作要领：
1.双手握住把手两侧，手肘尽量内收，将壶铃放在胸前。
2.抬头挺胸，两肩控制力量把壶铃往上送超过头，再慢慢下收回到胸前。
3.训练可以保持肩推、慢速落下的节奏。
壶铃硬拉-动作要领：
1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。
2.髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。
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