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视频作者：北京中科汇成科技有限公司
康复监测训练与指导
康复训练计划遵循多面训练、循序渐进、适宜大运动量的原则。在损伤愈合过程中，康复动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则，会加重损伤或影响损伤的愈合，甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。康复训练应注意针对性的知道相关人员进行局部专门练习与多面身体活动相结合。在损伤初期，由于局部肿胀充血、疼痛和功能障碍等，这时以多面身体活动为主，在不加重局部肿胀和疼痛的前提下，进行适当的局部活动。随着时间的推移，损伤逐渐好转或趋向愈合，局部活动的量和时间可逐渐增加。
康复监测训练与指导的意义
康复训练是针对患者的具体情况，从基础康复到各类专注训练，健康慢病管理软件，可以从自我照顾训练开始，逐步扩展至家居生活管理训练、社会交往能力训练、职前技能训练等。
在康复中通过疾病知识教有规范用药和治理依从性教育，健康慢病管理实施方案，患者能够认识疾病发展、发生和预后的基本知识，正确认识疾病，建立一定的自知力;能够主动求医并配合治理，建立与医生或其他服务人员良好的信任和互动关系。
另外，康复能够帮助患者对个人社会角色进行确认，健康慢病管理工程，发挥其社交能力，对其参与工作的主动性和工作能力进行培养等。通过这些培养，患者能够适应一般工作的要求，掌握常用社交技巧，应对日常生活问题，处理与自身有关的一些矛盾，改善患者懒散、被动、能力退化等情况。
哪些人群需要康复监测训练与指导？
办公室一族——离颈椎疾病只有一厘米的距离
有人说，办公室人士离颈椎疾病只有一厘米的距离。由于长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅颈椎间盘内的压力增加，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，易于发生颈椎疾病。于是，“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的症状在办公室蔓延。
１．调整正确的坐姿，避免颈部长期处于一个姿势；保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，健康慢病管理，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直。
２．将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态，双肩放松。
３．避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳，稍感疲累时便离开座位走走。
４．肩部疼痛者避免长期反复敲击键盘和移动鼠标，若无法避免则可在略感肩部酸痛时，马上做做伸展运动或按肩部和颈部。
５．已经产生明显症状的人群，适当的运动康复训练非常有必要。
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