Liking Fit是一家新颖的互联网智能健身馆，在线上以健身软件支持，线下配套智能健身设备完整涵盖了有氧区，器械区，自由力量区，智能操房等健身板块，实现健身数据可视化。私教量身定制方案，使用户享受随时健身的Free模式。开始一段时间之后，你可能会开始犹豫是不是应该找一位专属的健身教练。你可能担心太贵、担心浪费钱，你可能也质疑请教练的效果是不是真的比自己练好。不要犹豫了，如果你有志于要把身体练好，那么所有的健身都会一致同意你应该请的教练。需要健身教练的五大理由理由一：教练可以帮助你做出正确的动作没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。理由二：教练可以帮你控制训练强度一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。理由三：教练可以刺激你坚持目标、持之以恒健身的敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？理由四：教练可以帮你制订个人化的训练内容每个人的体能、肌肉状况都不一样，想达到的目标也不同。教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你身体的改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。理由五：教练可以即时给你正确的知识和意见网上网友的各家说法纷纭，不如找个可信赖的，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间，还能得到正确、适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。 Liking Fit是一家新颖的互联网智能健身馆，在线上以健身软件支持，线下配套智能健身设备完整涵盖了有氧区，器械区，自由力量区，智能操房等健身板块，实现健身数据可视化。私教量身定制方案，使用户享受随时健身的Free模式。让自己从瘦子到肌肉男，并非易事，因为肌肉的生长速度比较缓慢，并且需要持续的给肌肉良性刺激。许多健友饮食量很多，但就是不长肉，今天教你一些力量训练的小秘诀，让你增肌更轻松肌肉在经过力量训练刺激后，会受到轻微损伤，肌肉恢复期间会产生超量恢复，让肌肉越来越饱满，一切肌肉和力量的增长，都源自于身体对训练的“适应性变化”，增肌原理暂时先不再赘述了。重量之所以放在位，因为这是增肌关键的因素之一。重量的选择有一个叫“RM”概念，就是重复次数，比如你做150斤的卧推每组多能做8次，则说明你的8RM为150斤。这是一个强度的指标，一般多关节的负荷动作，例如深蹲、硬拉、卧推、推举、划船等动作要选择15RM以上的重量，太轻会大大降低增肌效果，一般认为8~12RM为宜。Liking Fit是一家新颖的互联网智能健身馆，在线上以健身软件支持，线下配套智能健身设备完整涵盖了有氧区，器械区，自由力量区，智能操房等健身板块，实现健身数据可视化。私教量身定制方案，使用户享受随时健身的Free模式。围度比体重更重要，应该关注哪几个身体指标。首先用体重衡量是否超重或肥胖，这是错误的，很多人喜欢关注体重，认为体重没有超过理想体重就没有肥胖，肥胖的界定是以体脂肪占有率作为标准的，体脂肪占有率=身体脂肪重量/体重。正常体脂肪率男性为15%一20%，女性为20%一25%。超过这个标准都应该叫做肥胖，世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。我国成年人男性肥胖几乎都属中心性肥胖，也就是我们俗称的“将军肚”；而中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹部脂肪堆积为主，被冠以“苹果腰”的美称。在这里，特别要强调一下腰围的正确测量方法，请选取腹部隆起较高的地方测量你的腰围，健身私人教练，很多人用胯骨（即髋骨）的位置测量腰围，由于下腹部的皮下脂肪较少，导致以这个位置测量的腰围（低腰裤的腰围）其实小于真实的腰围。腰围就是腰部测量长的那个才是你要监控的指标。 健身私人教练、乐轻健身中心(商家)由天津滨海新区高新区乐轻健身中心提供。健身私人教练、乐轻健身中心(商家)是天津滨海新区高新区乐轻健身中心（www.likinghuayuan.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：罗经理。 产品：乐轻健身中心供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
