? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吉诺尔床垫告诉大家shi眠的原因与治liao方法? ? ? ? ?酒店床垫选购商家吉诺尔告诉大家什么叫做shi眠?现代社会中shi眠已经成了大部分人习以为常的事情，而造成shi眠的原因是什么呢?不外乎是压力或寝具有关，也就是外在与内在因素均有关系。在医学中，shi眠其实是一种病，下面我们一起来了解下一些相关的信息： shi眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。shi眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，床垫价格，又会因为滥用shi眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治liaoshi眠。 据小编所知：国外的shi眠治liao方法与我们平时知道的有一些不同，国外一直提倡的'shi眠行为学疗法'，简便易行，适用于各种类型shi眠症的治liao。到底这种方法具体是怎么样的呢，我们接着来看下文： 1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠; 2.不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，充气床垫，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，床垫尺寸，从而导致shi眠; 3.若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。 4.不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠-觉醒节律，提高睡眠效率。? ?大家现在知道shi眠是什么，而shi眠又是什么引起的了吗?酒店床垫提醒大家：其实更重要的是要了解shi眠的问题要如何解决，如何治liao自己的shi眠症，这才是关键喔!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?选购床垫时需要注意哪些呢?? ? ? 床垫是为了保证消费者获得健康而又舒适的睡眠而使用的一种介于人体和床之间物品，材质繁多。能够使人感到舒适的床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。那么在选购床垫时需要注意哪些呢? 1、观察，看看床垫的外形是否完整，外形是否美观大方; 2、闻气味，闻床垫有没有异味或你不喜欢的气味; 3、用手拍床垫，床垫，感觉一下是否太松软或太坚硬，回弹力如何?再用手重压，看是否绷紧有力，又用手试试面层用料，看手感如何;用手抚摸一下床垫，是干爽还是有潮湿感，表面是否平滑，有无粗糙感;在床垫四周四角，用手轻压一下，看这些边角是否也有一定弹性，使劲按压听一下：合格弹簧在拍动下弹力好，且略有均匀的弹簧鸣声;生锈、劣质弹簧在挤压下往往发出“嘎吱、嘎吱”的噪音。 4、以身试垫，简单的方法就是亲自躺在所选购的床垫试一下，先作仰卧，hao是感觉到腰背部都能贴着床垫，让床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实;如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过，棕样的床垫对腰背不能提供体贴的承托，腰背就不能充分放松。还有一种情况是平卧全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 舒适安全的床垫选择的指标有哪些? 通常我们都在说床垫是保证睡眠的重要指标，而床垫的设计要符合人体力学的原理，入睡时一张软硬适中的床垫能让我们全身得到放松舒展，舒适性好的床垫应能给睡眠中的人体提供良好的支撑。人不管是以什么睡姿睡觉，其脊椎弯曲度都基本符合正常生理曲线。因此，舒适性好的床垫要有一定的弹性和硬度。另外，舒适性还包括良好的热传导性并透气防湿。 若是床垫过硬只会让人的头、肩、臀、胯、踝等部位与床接触，而身体的其他部位并没有完全落到实处。它会让身体的重量压迫局部血管，使血液无法畅通。过软的床垫能给身体提供大的支撑面，可降低受压组织层的局部压力，以免妨碍血液循环。然而，它不能提供适度的支撑力，会造成背部不当的弯曲，导致全身酸痛。如果人在一夜的睡眠中经常翻身，缺乏支撑力的床垫会让人消耗能量过多，早晨起床时就会倍感疲劳。 安全性床垫的安全性有很多指标，如床垫材料要有好的阻燃性；人长时间躺在床上，不会伤害软组织；床垫材料的化学成分应该不影响人的健康等。床垫材料的指标包括密度、硬度、回弹性、阻燃、包封、透气散热和防水性能等。特殊人群和一些疾病患者应该使用适合自己的床垫。如老年人要根据自己的睡眠习惯选择床垫，应选较硬些的床垫，床架要高低适中，以防起身困难；病人的床不宜过低；驼背病人也需要硬床；脊柱侧弯病人的床要让腰部和脊椎保持在正常的生理弯曲度；瘫痪病人应选择可移动的床垫，以方便转运；婴儿床的床垫应该有防湿功能。 床垫-高密市吉诺尔-床垫尺寸由高密市吉诺尔床垫加工厂提供。高密市吉诺尔床垫加工厂（www.gmjinuoer.com）实力雄厚，信誉可靠，在山东 潍坊 的床垫等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将引领高密市吉诺尔和您携手步入，共创美好未来！ 产品：高密市吉诺尔供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
