企业视频展播，请点击播放视频作者：泰安大凡神农生物有限公司
哪些食物益生菌含量高 益生菌通常是细菌，但也有一种可以作为益生菌发挥作用的酵母。益生菌含量较高食品包括酸奶、红茶、酸菜、泡菜、纳豆，味增等。不难发现，经过发酵的食物益生菌含量比较高，但是腌制的食物一般亚比较多，所以通过营养品来补充是个更好的选择。益生菌主要存在于酸奶、奶酪、纳豆、豆豉、腐乳、泡菜等发酵
益生菌含片代加工
企业视频展播，请点击播放
视频作者：泰安大凡神农生物有限公司
哪些食物益生菌含量高 益生菌通常是细菌，但也有一种可以作为益生菌发挥作用的酵母。益生菌含量较高食品包括酸奶、红茶、酸菜、泡菜、纳豆，味增等。不难发现，经过发酵的食物益生菌含量比较高，但是腌制的食物一般亚比较多，所以通过营养品来补充是个更好的选择。益生菌主要存在于酸奶、奶酪、纳豆、豆豉、腐乳、泡菜等发酵类食物中，不过酸奶建议选择无糖的，奶酪建议选择低脂的，豆豉、腐乳建议选择低盐的。
有种饮料“养乐多”号称“100亿活的乳酸菌”呢！但其实养乐多就是奶粉泡的发酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可乐只有10g/100mL，含糖量比可乐高！并且养乐多等饮料褐色，就是奶粉加水98度左右加热两个小时左右的结果。所以，养乐多要少喝！但是，儿童不适合喝太多的含益生菌饮品，儿童正在发育阶段，对益生菌没有太多需求，不需要借助过多的外物。
益生菌不应该与益生元相混淆，益生元简单来说就是益生菌的食物！不一样的活菌量对效果具有一定的影响，市场上一般主要有含30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。它是有助于饲养已经在肠道中的好细菌（益生菌）的寡糖或者膳食纤维（市场上的益生元多为低聚糖类，如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等。补充益生菌和益生元其实都是有利于肠道菌群均衡的，可以根据情况，选择一种或两种同时来补充。 ● 补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。 ● 补充益生元。益生元能选择性地刺激肠道中有益菌的生长和活性代谢
饭后30分钟饭后30分钟服用益生菌，因为饭后胃中酸浓度降低，更有利于让活细菌到达肠道以发挥作用。 进入胃的食物会消耗掉大部分的胃酸，这更有利于让大多数益生菌活着进入，否则好的益生菌菌株将不可避免地遭受痛苦，从而降低其功效。
冲洗后立即服用益生菌是一种引以为傲的细菌，不能忍受等待，否则您会及时喝酒，否则他会死。 我们通常用缺乏益生菌营养素的温水冲泡，因此我们必须尽快将它们送入营养素丰富的肠道，以较大程度地保护其活性。 因此，冲泡后应及时服用益生菌，长时间服用后会，大大降低了服用效果。●一看菌株卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是。
避免同时服用只是“愚蠢的蠕虫”。 他们只识别细菌。 无论有害细菌或益生菌如何，只要它们是细菌，就必须将其勒死。 因此，建议在服用益生菌时不要服用。 如果确实需要，请在2-3小时后服用益生菌，以确保益生菌的有效性。
（作者： 来源：）
