沙袋绑腿超出休重的1/4 登山的常见问题 1.关键的一条:下山一定不必跑，不必跳，速率要慢，要当心。下山猛冲对膝盖是很致命性的，绝大多数残疾的猛驴都由于这一。恰当的下山方式是:点往后并稍减少，前面站好才把点移过去(并不是点放到前面上向下砸)，始终要有一只脚支撑点在路面上。 2.尽量减少沙袋绑腿。来看以定量力而为，即便是去爬座小山坡，站立走动的時间超出4个钟头都是很一切正常
天津户外团建活动
沙袋绑腿超出休重的1/4
登山的常见问题
1.关键的一条:下山一定不必跑，不必跳，速率要慢，要当心。下山猛冲对膝盖是很致命性的，绝大多数残疾的猛驴都由于这一。恰当的下山方式是:点往后并稍减少，前面站好才把点移过去(并不是点放到前面上向下砸)，始终要有一只脚支撑点在路面上。
2.尽量减少沙袋绑腿。来看以定量力而为，即便是去爬座小山坡，站立走动的時间超出4个钟头都是很一切正常的。一般状况下沙袋绑腿超出休重的1/4净重，下山还要从维盖的视角操纵节奏感了，即便是状况，沙袋绑腿也不要超出休重的1/3。
拓展训练具有什么社会意义
大家开展拓展训练具有什么社会意义
拓展训练这类方式既安全性又有一定的挑战性,便于被学员接纳.但拓展训练的终归用意,是让学员将训练主题活动中的个人所得运用到工作上去.假定缺乏技术训练师的指导及定见,则没办法做到理想化的实际效果.
拓展训练是体会式的学习培训系统进程但并不是体育文化加游戏娱乐,这是对教育的一次提炼出和梳理填补.大部分人觉得,前行实质的技巧,就是说根据各种各样大讲堂式的训练来掌握新的知识和技能.实际上,知识和技能做为可考量的成本虽然关键,而人的信念和活力做为一种无形中的气力,通常更能具有根本性功效.
需不需要团建,团建目地是啥
如今许多的公司以便切合当今社会的时尚潮流，许多公司的公司团建也变成吸引住职工的这种方式 ，好的公司团建可以不但可以提升职工与职工的沟通交流还可以提升职工的团结一致力。
而现阶段许多公司的HR、单位领导干部积极主动顺应潮流的时尚潮流，积极主动机构职工开展团建活动，身后却很少有人思索：需不需要团建，团建目地是啥
1.公司团建可以确立精英团队总体目标，提高职工团队意识和观念。
根据公司团建，合理地提升相互应对难题时更强解决的工作能力，锻练精英团队以便相互总体目标而勤奋、前行、拼搏，更强、迅速的达到目标。
2.公司团建扩展提高企业凝聚力。
能够让职工间相互之间掌握，提升职工中间的心有灵犀，可以让职工们相互之间信赖，拉进职工与职工相互关系和职工与管理人员相互关系。
户外拓展注意事项
1、身体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。(如有严脏病、、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明);如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
2、行为：请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到;在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。
3、药品：常备药品(、正气液、等)。
4、穿着：活动前，做好防晒工作，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋)或方便活动的服装(女士请勿穿裙装)，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜)。
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