鲁冠文体教你学习引枪和投掷步的技术：
掷准练习标枪方法：
学习引枪技术。
原地引枪练习(如图)
走步和慢跑中引枪练习。
学习投掷步技术。
掷准练习标枪上两步引枪，动作要点同技术部分中引枪的步和第二步。
掷准练习标枪持枪做交叉步练习：左侧对投掷方向，两脚左右开立稍比肩宽，右臂持枪后引，眼看投掷方向，然后右腿向投掷方向迈出成交叉步。
软式标枪
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掷准练习标枪方法：
学习引枪技术。
原地引枪练习(如图)
走步和慢跑中引枪练习。
学习投掷步技术。
掷准练习标枪上两步引枪，动作要点同技术部分中引枪的步和第二步。
掷准练习标枪持枪做交叉步练习：左侧对投掷方向，两脚左右开立稍比肩宽，右臂持枪后引，眼看投掷方向，然后右腿向投掷方向迈出成交叉步。
本图是本优选实施例提供的软式标枪的结构示意图。该软式标枪包括枪头1和与枪头1连接的枪体2，还包括:可拆卸的套设在枪体2尾部的枪尾套5，其中，枪头1由弹性材质制成，枪尾套5也由弹性材质制成，用于防止所述标枪意外伤人。其中，枪头1与枪体2可以通过粘接或者是其他连接，其连接方式并不局限。该软式标枪的其他参数都符合对于标枪的规定。
具体的，本实施例中，卡阻座4设于枪头1和所述扶手3之间的枪体2上，用于将所述标枪卡阻在前方预设网上从而实现在预设距离内的投掷，卡阻座4是由橡胶材质制成的横截面为梯形的结构，使用时，根据需要投掷的距离在前方设置网格状围栏，网格的大小小于卡阻座4的横截面的大小，使得投掷出去的标枪其卡阻座4卡在网格状的围栏上，拾捡标枪省时省力，避免了传统的标枪使用时投掷太远拾捡耗时耗力的问题，提高了标枪的使用效率，另外，卡阻座4上设有3个哨子，在投掷时发出响声从而实现安全提示，同时增加了青少年在使用时的趣味性。
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