企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司
MP3播放器:让你多做两次肩部训练
运动时听你喜欢的音乐能够提高运动的兴奋点。
使用时机:一进入换衣间就让兴奋的音乐充满大脑。在准备开始进入训练的常规过程中，你的身体会释放腎上腺皮质激素和睾丸激素，听着令人激动的音乐能够加加速这一释放的进程。在每组训练时都听着音乐，尤其在你身边有一个口若悬河的训练
室外体育器材
企业视频展播，请点击播放
视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司
MP3播放器:让你多做两次肩部训练
运动时听你喜欢的音乐能够提高运动的兴奋点。
使用时机:一进入换衣间就让兴奋的音乐充满大脑。在准备开始进入训练的常规过程中，你的身体会释放腎上腺皮质激素和睾丸激素，听着令人激动的音乐能够加加速这一释放的进程。在每组训练时都听着音乐，尤其在你身边有一个口若悬河的训练伙伴时，有必要让耳机始终待在你的耳朵里，免得那些无所事事的健身者找你聊天，从而降低你的训练强度
坐姿划船训练机器械讲解对应页码:P086
主要锻炼部位
臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位
髋外展肌、骯部屈肌
坐姿臣卧推机
器械讲解对应页码:PO88
主要锻炼部位
胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位髋外展肌、骯部屈肌
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