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练习武术没有严格的年龄限制，只要没有一些特殊疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下，中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人，训练起来进展都很快，因为武术十分简便易学。如果是5—6岁以下的幼儿，学起来会吃力一点，因为他记不住各种各样的招式，幼儿经过锻炼后的效果虽不及成人明显，但健身的作用却是不可低估的。40岁以下的成人，虽然韧带和做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、、修身效果依然明显。其实，只要爱好且有信心，多大岁数参加都不算晚。

距离感在练黐手时亦是一个重要元素，掌握了之后，亦可用于分析离手时的应对。由于敌我的身材和手脚长短都不同，加上角度的变化，对阵时一般会产生以下四种距离:

(一)对手在我的攻击范围内，我却在对手的攻击范围外；

(二)我在对手的攻击范围内，对手却在我的攻击范围外；

(三)我与对手都互相在彼此的攻击范围内；

(四)我与对手都互相在彼此的攻击范围外。