福州百龄养老院告诉您怎样搭吃更健康？
调配法宝：红薯
薯类含有丰厚的膳食纤维，维生素C的含量也高，红薯还含有十分多的胡萝卜素，而紫薯含有很多花青素。薯类能够影响消化液排泄及肠胃活动，然后起到通bian效果。
办法：
红薯洗净切小丁，和洗净的米饭一起放入电饭锅中即可。
调配法
养老中心收费
福州百龄养老院告诉您怎样搭吃更健康？
调配法宝：红薯
薯类含有丰厚的膳食纤维，维生素C的含量也高，红薯还含有十分多的胡萝卜素，而紫薯含有很多花青素。薯类能够影响消化液排泄及肠胃活动，然后起到通bian效果。
办法：
红薯洗净切小丁，和洗净的米饭一起放入电饭锅中即可。
调配法宝：豌豆
豌豆是一种养分性食物，特别是含铜、等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育；豌豆中所含的dan碱、蛋氨酸有助于避免动脉ying化，新鲜豌豆所含的维生素C，在所有鲜豆中名列榜首。高xue压、冠xin病者，老年人、儿童，食豌豆都有优点。
豌豆不像黄豆那么的硬，不宜煮烂，所以只需在做米饭的一起，参加少量豌豆粒即可。
分享老年人如何秋季养生
1、早卧早起
秋季是成熟收获的季节，自然界呈现出一派丰收而平定的景象，秋风见来，秋高气爽，暑湿之气一扫而光，整个天气和地气非常明朗。这个时候人们应该“早卧早起”，起床时间要比春季稍迟些，大体跟鸡同时开始活动的起床时间为宜，叫做“与鸡俱兴”，也就是说与鸡的活动是相应的，以缓和秋天秋凉之气对人体的束缚。
2、收敛情绪
春气是“生”，夏季是“长”，冬天是“藏”，到了秋天重点是养收。控制自己的情绪，使之平静下来，使秋季肃杀之气，不能伤害身体，使肺气保持通畅清爽，如果与之违背，违背自然之道则伤肺气。
养老院介绍立秋后该喝什么养生zi阴汤
推荐：雪梨南杏仁海蜇汤
材料：雪梨1个、海蜇皮60克、南杏仁10克、姜2片。
做法：雪梨洗净去皮去核，切6瓣；南杏仁洗净，稍浸泡；海蜇皮切成细条，以清水浸泡，漂去异味，捞起挤干水分；煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：天气炎热，口干舌燥，青岛养老院建议不妨试试雪梨南杏仁海蜇汤。雪梨能生津清热，南杏仁run燥补肺，海蜇化痰消积，合而为汤则清润祛热，化痰zhi咳，润肠tong便，是夏秋之交的消暑靓汤。
百龄养老院老年人夏天洗澡该注意哪些？
水温不要过高
有些老年人惟恐着凉，在冬季将水温调得过高，这会使全身皮肤血管扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致xin血管急剧缺血，引起心xue管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心ji梗死；如果是心ji梗死，就有猝死的危险（发病后1小时内si亡）。高血ya病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。所以水温一般以37℃左右zui为适宜。
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