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3、8公里/小时适合经常参加运动的群体，对于急着需要减肥的人这个速度是非常好的有氧运动。心率感觉器数据:心率是我们必须时刻关注的一个数据，这样可以直接体现“运动状态”和所达到的效果。中文名健身器材外文名FitnessEquipment作用锻炼身体等种类健美车、健步机等目录1发展历史2主要种类3跑步机4智能跑步机5运动机6运转机7动感单车8健身车9选购知识10注意事项。1、有氧运动1佳心率范围公式：（220-年龄）×60%/80% 例如你30岁，那么心脏跳动每分钟114至152下就是你的1佳运动心率波动。2、跑步时，请千万记住自己的1大心率，一量超过，应该马上降低速度。回到正常的状态。

国内家用跑步机的销售是从20世纪90年代1开始的，那时候能进入家庭的大都是国外的机械式跑步机，进入21世纪后，国产家用跑步机开始发展并逐渐占据市场，出现了新生的本土与传统的样交相辉映的情形。”而到了今天，随着国内跑步机制造行业的技术进步，国内自主的跑步机已经成为了跑步机制造业的主导力量，尤其是伴随着国民经济的进步，国内家用跑步机市场有了更为广阔的发展空间。提高反应能力篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。相关数据显示，美国人口不到3亿，其跑步机一年的为300万台；韩国人口4600多万，2002年就已达到100万台；而人口已达13亿，跑步机一年的仅在20万台左右，从这一理论上看出，家用跑步机在我国市场有值得想象和憧憬的前景。




锻炼效果的有效性在于跑步机各种科学的锻炼程序，锻炼方式、以及科学的数据监测，提高有效的锻炼效果保证。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。能够自由搭配多种训练，有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化:先从轻松跑开始,长间歇加速,加个爬坡、陡升,回到平地,再来几趟短间歇,慢跑收操。而且模式多样，比如模式,登山模式,随机模式等等。

















高低单杠主要功能：增强上肢、背部、肩带肌群力量及柔韧性；改善肩、肘、腕、指关节活动能力；对肩、臀、上背酸痛、麻木、僵硬，肩关节功能、等有康复作用。

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