芜湖养老院带你了解老年人如何进行养生保健
1、坚持锻炼和运动
老年人养生保健过程中进行运动锻炼需遵循以下原则：对于身体患有慢性的病，日常锻炼较少的老年人群体，康达养老院主张的运动量为在运动过后的即刻心率控制在110次/min以内;对于身体素质较好的老年人群体，康达养老院建议可适当增大运动量，但运动过后的即刻心率要保持在150次/min以内较为适宜。
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好的养老院电话
芜湖养老院带你了解老年人如何进行养生保健
1、坚持锻炼和运动
老年人养生保健过程中进行运动锻炼需遵循以下原则：对于身体患有慢性的病，日常锻炼较少的老年人群体，康达养老院主张的运动量为在运动过后的即刻心率控制在110次/min以内;对于身体素质较好的老年人群体，康达养老院建议可适当增大运动量，但运动过后的即刻心率要保持在150次/min以内较为适宜。
2、合理的饮食养生规划
在饮食规划当中主要需要做到的几点是：饮食要有节制，对食量进行控制。康达养老院认为合理的饮食规划切忌是饥饱失常以及暴饮暴食的现象，根据老年人的饮食习惯和食量，合理控制每次进食的食量，宜少食多餐，遵循早上吃好，中午吃饱以及晚上吃少的原则;饮食因人而异，因病而异。根据老年人身体病症的具体情况，对患有糖尿1病高桖压的老年人群体康达养老院认为需要减少高脂肪高热量食物的摄入，多进食富含维生素的食物，提倡少食多餐，将饮食作为一种配合诊疗的手段。
3、科学合理的心理调节
在养生保健的过程中，康达养老院认为老年人需要保持一个良好放松的心态。在日常的生活中，老年人可以多参加户外活动，多和朋友家人进行沟通，表达自己内心的意愿想法，保持良好的心态，及时对心理状态进行调节。康达养老院认为良好的心理状态能够有效提高老年人的身体素质和生活质量。
芜湖养老院小编给大家介绍老人的翻身护理
避免长期受压鼓励和帮助卧床老人经常翻身，一般每2小时翻身一次，翻身时避免拖、拉、推等动作，防止擦伤皮肤。根据老人的不同病情、不同皮肤的营养状况、不同体重，采取不同的翻身方法。
分段翻身法
将人体分为三段（头和肩部、臀部、下肢）进行翻身。将平卧老人分段移至床边，然后分段翻身，使翻身角度达90度，形成大翻身，暴露面积大，护理效果好。这种翻身方法适用于体重比较大、皮肤营养状况较好的卧床老人。
注意：
给卧床老人翻身时动作要轻柔，一定要把老人抬起再移动位置，每次翻身应仔细检查受压部位的皮肤情况，尾椎骨周围可垫气圈或棉垫，必要时还可用支架，以支托盖被，避免局部受压。用浓度50％的酒精按1摩尾椎部位皮肤，增进局部血液循环，改善局部营养状况。
养老院的好处
现在，
养老院不再是旧的养老院，在护理人员，硬件设备，卫生条件等方面，与过去相比有很大的改变，过去，经常有报道说，老人进入养老院后，他们得不到很好的生活照顾，感到孤独，因此，在人们的观念中，养老院已成为一个可怕的地方，然而，随着社会养老设施的进步和完善，养老院几乎已成为老年人享受的地方。下面从三个方面介绍养老院的好处。
1、饮食调整更合理
今天的养老院大多是私人经营的，在市场经济中，优胜劣汰的生存法则使他们在服务标准上一再竞争，例如，每周食谱一次又一次地更新，每天吃的饭菜都不同，有条件的养老院还会聘请营业师来改善老年人的饮食，这些简单，合理，规律的饭食比老年人自己单调饮食更加合适。
2、老年人有专人照顾
人们定期在养老院，饮食，活动，娱乐和休息接受统一管理，而且饮食与在家中相比，一顿饭比一顿饭好，一些老人倒在家里，几个小时可能不会有人知道，但是在养老院里，有服务人员随时照顾老年人，定期测量血压，随时调整药的剂量，更换衣服，洗衣服，剪头发，送饭和喝水，这些都是在家做不到的。
3、老年人共同的话题
养老院里面都是老年人，他们在聊天时有相同的话题，他们还可以一起唱歌，跳舞，喝茶，玩纸牌，可以减少老年人的孤独感。
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