头上有很多的穴位如果可以经常梳头，就可以刺激到这些穴位，可以放松大脑神经还可以达到止l痛明目以及平肝熄风的效果，梳头的时候可以直接用自己的是双手，也可以选择木质以及牛筋梳子，按l摩头皮一直到发红发热的装填，这样可以促进头部的血液流通，在改善l睡眠的同时还可以增加记忆。
湖北文品生物科技有限公司专注于研究帮助失眠人士助眠的产品，并研发出新一代的电子睡眠仪。
助眠产品
头上有很多的穴位如果可以经常梳头，就可以刺激到这些穴位，可以放松大脑神经还可以达到止l痛明目以及平肝熄风的效果，梳头的时候可以直接用自己的是双手，也可以选择木质以及牛筋梳子，按l摩头皮一直到发红发热的装填，这样可以促进头部的血液流通，在改善l睡眠的同时还可以增加记忆。
湖北文品生物科技有限公司专注于研究帮助失眠人士助眠的产品，并研发出新一代的电子睡眠仪。诚信、务实、、是我们企业的经营宗旨。
随着经济的发展，到了晚上五光十色比白天的景色有过之而无不及，那么问题来了，随着睡眠时间的越来越少，晚上“在线”的时间越来越多，第二天真的能更好的工作吗？不少人出现睡不着的这种现象，接下来教大家助眠的6个方法。
步：睡前不看手机
不少人在睡觉前喜欢刷微博刷抖音刷朋友圈，但是有没有发现越刷越停不下来，以至于到了凌晨仍然不睡觉，对于这种情况的应对方法就是，请放下你的手机拿本书来看，大约半小时就会感觉到困意。
第二步：按时睡觉
睡觉的时间和起床的时间尽量要固定，每个人每天要睡足8个小时左右，少7个小时，睡多了也不好，9个小时，平时中午的时候要保证20-30分钟的睡眠时间
第三步：轻松入睡
睡前放松，比如听音乐泡澡冥想放松等，不要心情激动，情绪高涨，尽量让心情舒缓下来
第四步：关灯睡觉
黑夜的环境比明亮的环境要更容易关灯睡觉，对黑夜有恐惧症的朋友们可以放一台晕黄色的小灯，柔和的灯光可以更容易让人入睡
第五步：适量运动
白天的适量运动消耗体力则更容易加深睡眠深度，每天保证30分钟左右的运动，长久坚持就能发现皮肤肤色的改变
第六步：不吃食物
睡前吃东西，更多的时候会造成肠胃消化，这样更不容易睡着，而肠胃未消化的部分则会在胃里面囤积，久而久之会造成“发胖”
自然界任何动物都需要睡眠，睡眠是我们日常生活中非常重要的一部分，一个好的睡眠能让第二天精神抖擞，拥有一个好的工作状态，长期失眠会导致记忆力下降，身体稳态失去平衡，引发身体各种疾病的产生，但是导致失眠的原因各种各样，各种年龄层段的人都有过失眠的症状，我们要发现是什么原因导致的失眠，及时通过有效方法帮助我们改善1睡眠质量。
（作者： 来源：）
