一个的办法，就是仰卧平躺、膝盖弯曲，头抬起来，从而绷紧腹直肌，好像做仰卧起坐一样。如果有腹直肌分离的话，就会看到有腹腔内容物（比如说肚子里的肠子）的膨出。
但腹直肌分离并不等于腹部的疝。用浅显的话说，绝大多数的腹直肌分离都是轻度的，并没有导致肚子里的肠子跑出来导致肚子鼓包。所以不用担心导致嵌顿的问题。但是很小的一部分人，腹直肌分离也可以跟脐疝一起
生物反馈评估盆底肌腹直肌修复仪
一个的办法，就是仰卧平躺、膝盖弯曲，头抬起来，从而绷紧腹直肌，好像做仰卧起坐一样。如果有腹直肌分离的话，就会看到有腹腔内容物（比如说肚子里的肠子）的膨出。
但腹直肌分离并不等于腹部的疝。用浅显的话说，绝大多数的腹直肌分离都是轻度的，并没有导致肚子里的肠子跑出来导致肚子鼓包。所以不用担心导致嵌顿的问题。但是很小的一部分人，腹直肌分离也可以跟脐疝一起并发。
如果腹部有很多皮下脂肪，例如产后妈妈肚子被一圈赘肉包裹着，可能不太好判断，这种情况可以做一个腹部的超声检查，明确诊断。
二、产后减肥的时期之月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
推荐运动：盆底肌运动
这个减肥运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。
盆底康复筛查患者的盆底肌肉损伤程度，对筛查结果进行评估，采取相应的方式。盆底具有参与尿控；参与便控；维持紧缩度等功能。研究表明，产后早期盆底肌损伤率较高，高达73.44%甚至更高。产后盆底肌损伤如不及时恢复，随着年龄增大，盆底肌损伤会更加严重。79%产后8周盆底肌损伤的女性在产后12个月依旧存在盆底肌损伤。因此，产妇产后及时恢复盆底肌功能，对预防及降低盆底功能疾病的发生具有重要的意义。而盆底康复盆底康复、产后康复、泌尿肛肠的功效很好的解决了这个问题。
盆底功能障碍诱因：、分娩不及时恢复；肥胖；绝经；呼吸系统疾病；手术史等等多种症状都可能引发盆底功能障碍。很多人忽视盆底的作用，直到盆底肌引发的症状在体表体现,比如检查发现脏脱垂，打喷嚏、咳嗽或大笑时漏尿，大小便异常等尴尬症状严重时才引起患者的重视，才想到要。多种症状同时存在，症状显现已达到中度或重度，患者患病时间过长，此时一般的方法已经不够用，必须配备专门盆底康复的仪器，根据患者病情结合方案进行针对性的才能达到更好的康复效果。
产 品 功能
压力评估+生物反馈Kegel训练+神经肌肉电刺激
产品配置
推车式主机压力探头肌电探头电源线电极片连接器 电极/探头转接线激光打印机
产品特点
安卓6.0版本、人性化界面设计、操作便利、易学易懂。
电容触摸屏，全程语音提示。
一个压力评估训练通道、两个电刺激通道，各通道独立工作。
系统内置多种常用方案，可依据需要添加个性化方案。
可联网系统，后续智能升级软件
激光打印机
盆底康复仪使用注意事项：
（1）真正的产后腰背痛不是平时说的腰酸背痛，因此贴电极片时要注意贴在位置
（2）肌电探头进入人体内，舒服代表有效，患者反映过激或不舒服时，可增大或者减少能量刺激，可通 过喝红糖水、 用热毛巾敷进行缓解。
（3）国内典型案例显示，月经前后做电刺激会促进月经提前。建议月经前后三天不做电刺激。
（4）一定要排干净后再做，可做2次复旧来检验是否排干净。
（5）盆底康复前，需排光膀胱，建议不要晚上使用（晚上盆底肌处于疲劳期，会加重坠胀感）
（6）产后康复2次/天；盆底康复1次/天(建议隔天使用，kegel训练除外)
（7）期间不能跑步、跳绳、仰卧起坐等运动，期间不能穿紧身衣、束腹带、带，等。
（8）请注意保持仪器表面清洁，勿在高温，潮湿，高粉尘环境中使用和存放仪器。
（9）产后或24小时的女性朋友的康复
（10）产后或42天女性朋友的盆底康复
（11）肛肠手术、、大小便失禁和患有的康复
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