长时间涨奶而肿胀如何解决？
对于许多产妇来说，顺利将宝宝生下之后，下一个课题就是哺乳，许多产妇认为肿胀表示“奶水来了”，其实肿胀代表奶水没有被顺利移出，反而会影响后续奶水的制造，也让宝宝更不容易哺乳。因此，医生建议，产后及早让宝宝开始吸吮，比较不会胀奶，且肿胀如果没有适时处理，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。若真的感觉肿胀，可尝试3招缓解。但是追奶要面对的
产后康复培训
长时间涨奶而肿胀如何解决？
对于许多产妇来说，顺利将宝宝生下之后，下一个课题就是哺乳，许多产妇认为肿胀表示“奶水来了”，其实肿胀代表奶水没有被顺利移出，反而会影响后续奶水的制造，也让宝宝更不容易哺乳。因此，医生建议，产后及早让宝宝开始吸吮，比较不会胀奶，且肿胀如果没有适时处理，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。若真的感觉肿胀，可尝试3招缓解。但是追奶要面对的问题就多了，不是一次能解决的，必须要有一个“追”的过程。
这几款靓汤，催乳美容解秋燥！
秋天，是个好时节，但是秋燥也随之而来。今天我们推荐几款时令蔬菜做成的汤品，妈妈不妨在这个时候多喝一些，解秋燥，增奶水，滋养肌肤。
豆浆南瓜汤
食材：豆浆240毫升，嫩豆腐100，南瓜200克（去皮），胡萝卜100克，西蓝花50克，姜片、盐适量
做法：
1、南瓜洗净，去皮、去籽，切小块；
2、胡萝卜、西蓝花、嫩豆腐洗净切块备用；
3、将切好的南瓜、胡萝卜、嫩豆腐、姜片放入砂锅，加入适量水大火烧开；
4、加入豆浆改小火，煮10分钟后加入西蓝花，接着小火把食材煮熟加盐调味即可。
产后减肥难这样做瘦的快不伤身！
生完宝宝后，看着镜子里的自己，简直不敢相信：微凸出来的小肚腩，浑圆的臀部，变粗的大腿，都在告诉我们，是时候该减肥啦！
管住嘴，迈开腿。说起来很简单，尤其是我们的哺乳妈妈，更肩负着哺育宝宝的重任。那么怎么样才能在不伤害身体的前提下更有效的瘦下来呢？
怎么吃？
几片薯片的热量就能达到100千卡，而800g的小黄瓜热量也是同样的100千卡（吃一根跟没热量一样好嘛）。没有对比就没有伤害，一小包薯片就把一顿饭的热量吃下去了，还怎么好好减肥呢？
什么时间做很重要
有的妈妈三番五次都疏通不了，可能除了手法外，主要的原因是时间不对，有的妈妈已经四五个月了，堵奶也有很长一段时间了，这时通乳效果不会很好，及时通了奶量一时也很难上来。
聪明的宝妈们，都是在产后几天已经联系好了催乳师，有的还是提前预约，为处理问题争取了很多宝贵的时间。
所以妈妈们一定重视开奶和通乳的重要性，尽早做准备，有问题及时处理，不要硬抗，本来你是可以喂养的，结果因为耽误了，只能混合喂养或者全奶粉，这就得不偿失了。
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