加强营养，均衡饮食
中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到的分泌与质量。碳酸饮料喝了确实很爽，但是含糖量高，过多饮用会带走身体的钙质。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养
产后康复检查
加强营养，均衡饮食
中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到的分泌与质量。碳酸饮料喝了确实很爽，但是含糖量高，过多饮用会带走身体的钙质。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与晚期的营养一样。
怕长胖，只喝汤不吃肉
怀孕的时候，怕宝宝长不好，各种营养其上阵；生完宝宝，怕没奶，各种催乳汤喝到吐。因为怕吃肉长胖，只喝汤，肉都给了队友。
其实这么做是有很大的误区的。5、对着镜子看看腰部以下，双方是否有不对称的情况，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。我们不管是怀孕还是在哺乳阶段，需要的热量也是有限的。喝汤固然好，但是肉也一定要吃啊！况且肉的营养价值可比汤高多了。饮食有度，适量摄入但是不要过量，哺乳期的你不必总担心体重的：均衡饮食，加上宝宝的“神助攻”，很快就会瘦下来哒！
下奶不是变戏法
“做通乳时，奶水能喷出来，回到家后，奶水还是少。”
做通乳只能保证你的通畅，并不能让你的奶水增多。就相当于你家下水道堵了，需要管道工疏通，而催乳师正是利用她们的那双巧手，让你奶水畅通无阻。
找催乳师做催乳也是一个道理，通过不同的穴位刺激泌乳，但不能变戏法一样，让你的奶水马上多起来。妈妈们一定要记住，那些说能让你马上变奶牛的催乳师，都不靠谱。
催乳师
相信口碑，像月嫂一样，好的月嫂排的很满，基本都是妈妈们一个传一个，因此还有月嫂单干的。这样收费可能更高，但是服务也更用心。机构好，不一定人靠谱，就像理发店，你懂的， 有些单干的，说不定技术更过硬。
看宣传文字，有些招牌上有例如家传、百年、古方之类的，要警惕，都什么时代了，这么宣传就是傻子。
虽然不是有力的证明，但是没有一定不靠谱。就像你大企业招工，学历是筛选，这样可以避免浪费双方时间，快的过滤垃圾信息，帮你找到需要的人。
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