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藜麦简易三餐烹饪方式

藜麦升糖指数很低，，藜麦是食疗和养生的佳品，又被称作三高人群的食物，长期食用效果显著。以下是营养师和美厨们总结出的藜麦早中晚三餐的简单吃法，特别适合快生活节奏的人士，节约烹饪时间又不失美味。

早餐：藜麦豆浆。藜麦淘洗干净后好与浸泡过的豆子一起在豆浆机里打浆，藜麦比例为50%，也可以把豆子换成大米或者其它谷物。

中餐：藜米大米饭。藜麦和大米淘洗干净后，混合在一起放入电饭煲中闷饭，水量和平时闷饭一样，藜麦比例25%-50%，依个人口味增减。

晚餐：藜麦小米粥。藜麦和小米洗净后熬粥，如果喜欢喝熬的时间较长的粥，先熬小米，待出锅前10分钟再放入藜麦，能保持藜麦的口感和营养，藜麦比例25%-50%，依个人口味增减，也可把小米换成大米或者紫米等其它谷物。

想要把藜麦这种健康饮食带到千家万户，吉林单氏米业提供OEM贴牌代工服务，长春农科院技术支持，的生产设备及的生产工人，源头种植基地和工厂，农作物皆为健康绿色，欢迎前来咨询。

碱不落有机藜麦用于健身训练赛后恢复饮食

运动员的身体在训练结束后，肌肉和内脏会有不同程度的受损，因此在竞赛或者训练后，往往需要补充蛋白质来修复肌肉损伤，促进恢复。

和组织的修复问题直接影响到训练效果，蛋白质是肌肉和内脏修复的原材料，训练后补充和足够的蛋白质不仅能让身体完全修复，还能使得肉体更加强壮。

多数人在高强度的运动后，会选择蛋来帮助恢复。蛋白质能在降低热量摄入的情况下提供更好的饱腹感，有利于控制体重。

但很多人感受到蛋与自身的日常饮食习惯不相适应，为了躲避高碳水化合物的”危险“又为了提高训练成果。

碱不落有机藜麦作为米饭和面食的替代品被引进于健身、运动等领域。

吉林单氏米业拥有自然保护区种植基地，农作物皆为健康绿色，源头种植基地和工厂，

加工发货速度快，粮食有保证，是您可以放心信赖的代工工厂。

藜麦受到认证而走红！

藜麦的初次走红，来自NASA（美国宇航局）的认证，在NASA寻找适合太空时的食物时，藜麦成了他们的选择。欧美也逐渐意识到了藜麦的好，所以藜麦就逐渐从小规模的种植，变成了大规模的机械化生产，然后，藜麦就开始征服大家餐桌了。

现在也逐渐被国人所熟知，渐渐的端上了国人的餐桌，这种有营养的可代替大米成为主食的植物，在吉林通于盐碱地种植之后，含有了弱碱苏打成分，营养物质更加丰富。