藜麦简易三餐烹饪方式
藜麦升糖指数很低,,藜麦是食疗和养生的佳品,又被称作三高人群的食物,长期食用效果显著。以下是营养师和美厨们总结出的藜麦早中晚三餐的简单吃法,特别适合快生活节奏的人士,节约烹饪时间又不失美味。
早餐:藜麦豆浆。藜麦淘洗干净后好与浸泡过的豆子一起在豆浆机里打浆,藜麦比例为50%,也可以把豆子换成大米或者其它谷物。
中餐:藜米
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藜麦简易三餐烹饪方式
藜麦升糖指数很低,,藜麦是食疗和养生的佳品,又被称作三高人群的食物,长期食用效果显著。以下是营养师和美厨们总结出的藜麦早中晚三餐的简单吃法,特别适合快生活节奏的人士,节约烹饪时间又不失美味。
早餐:藜麦豆浆。藜麦淘洗干净后好与浸泡过的豆子一起在豆浆机里打浆,藜麦比例为50%,也可以把豆子换成大米或者其它谷物。
中餐:藜米大米饭。藜麦和大米淘洗干净后,混合在一起放入电饭煲中闷饭,水量和平时闷饭一样,藜麦比例25%-50%,依个人口味增减。
晚餐:藜麦小米粥。藜麦和小米洗净后熬粥,如果喜欢喝熬的时间较长的粥,先熬小米,待出锅前10分钟再放入藜麦,能保持藜麦的口感和营养,藜麦比例25%-50%,依个人口味增减,也可把小米换成大米或者紫米等其它谷物。
想要把藜麦这种健康饮食带到千家万户,吉林单氏米业提供OEM贴牌代工服务,长春农科院技术支持,的生产设备及的生产工人,源头种植基地和工厂,农作物皆为健康绿色,欢迎前来咨询。
碱不落有机藜麦用于健身训练赛后恢复饮食
运动员的身体在训练结束后,肌肉和内脏会有不同程度的受损,因此在竞赛或者训练后,往往需要补充蛋白质来修复肌肉损伤,促进恢复。
和组织的修复问题直接影响到训练效果,蛋白质是肌肉和内脏修复的原材料,训练后补充和足够的蛋白质不仅能让身体完全修复,还能使得肉体更加强壮。
多数人在高强度的运动后,会选择蛋来帮助恢复。蛋白质能在降低热量摄入的情况下提供更好的饱腹感,有利于控制体重。
但很多人感受到蛋与自身的日常饮食习惯不相适应,为了躲避高碳水化合物的”危险“又为了提高训练成果。
碱不落有机藜麦作为米饭和面食的替代品被引进于健身、运动等领域。
吉林单氏米业拥有自然保护区种植基地,农作物皆为健康绿色,源头种植基地和工厂,
加工发货速度快,粮食有保证,是您可以放心信赖的代工工厂。
藜麦受到认证而走红!
藜麦的初次走红,来自NASA(美国宇航局)的认证,在NASA寻找适合太空时的食物时,藜麦成了他们的选择。欧美也逐渐意识到了藜麦的好,所以藜麦就逐渐从小规模的种植,变成了大规模的机械化生产,然后,藜麦就开始征服大家餐桌了。
现在也逐渐被国人所熟知,渐渐的端上了国人的餐桌,这种有营养的可代替大米成为主食的植物,在吉林通于盐碱地种植之后,含有了弱碱苏打成分,营养物质更加丰富。
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