月子餐配送方案分享：产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后的恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。 月子餐配送方案的产后恢复理疗体系根据产后妈妈的“虚与淤”辩证施调，从传统的宝藏中挖掘整理出独有的月子期调理保健体系，从强身健体、预防、瘦身美容、喂养等四大方面对妈妈进行调理保健。
开奶成功只是喂养的步紧接着就是了，宝宝每天长大食欲大增妈妈要准备充足的奶水。对于三高症患者来说，枸杞更是养生健体的良药，能够和血糖，防止动脉血管硬化。虽然营养丰富被誉为黄金水但是其中有80%左右的是水分，其中蛋白质是主要的营养元素，所以想要充足就要补充足够的水分和蛋白质，瘦肉和鱼是不错的选择，为了蛋白质能被更好地吸收是以炖或者熬的方式烹饪食材，吃肉的时候也能喝汤，帮助分泌。 鲫鱼中富含的蛋白质但是脂肪含量很低，用它代替排骨猪蹄类的的食材能够减少脂肪的摄入，是圣品还能帮助保持胸部的迷人曲线，需要注意的是熬汤的时候用冷水煮至鱼汤呈白色，妈妈在食用的时候是汤肉一起吃才有营养。
柿子属于寒性的水果，产妇在月子里要是吃了寒凉性的水果，不仅容易出现不良的现象，还会影响的质量，宝宝吃了质量不好的奶水，容易出现腹泻现象，所以产妇吃水果要注意了。 夏天坐月子的妈咪不要吃热性水果，如果想吃也尽量少吃，因为吃太多热性水果会引发上火，热性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。新妈妈在哺乳期应吃些虾皮、海带、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含钙较丰富的食物。此外要注意的是产妇吃水果时一定要将水果洗干净，能去皮的尽量去皮吃，以免食用了不干净的水果出现腹泻的现象。产妇吃水果尽量在饭后或两餐间吃，这样可防止消化道负担过重。
（作者： 来源：）
