“脆皮”是裹粉油炸的代名词，可以把健康的沙拉变成卡路里。更糟糕的是，研究表明，吃大量油炸食品会增加你患心脏病和2型的机会。是的，它就是被世人捧为减肥佳品的水但今天告诉你，果沙拉，其中沙拉是减肥的主角。虽然是沙拉中的经典之作，但其中的蓝奶酪、沙拉酱、碎培根，相当于4倍T型骨牛排的脂肪。而且卷心菜叶比大多数深绿叶蔬菜含有更少的维生素和矿物质。气缸沙拉柜供应服务热线。
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“脆皮”是裹粉油炸的代名词，可以把健康的沙拉变成卡路里。更糟糕的是，研究表明，吃大量油炸食品会增加你患心脏病和2型的机会。是的，它就是被世人捧为减肥佳品的水但今天告诉你，果沙拉，其中沙拉是减肥的主角。虽然是沙拉中的经典之作，但其中的蓝奶酪、沙拉酱、碎培根，相当于4倍T型骨牛排的脂肪。而且卷心菜叶比大多数深绿叶蔬菜含有更少的维生素和矿物质。气缸沙拉柜供应服务热线。
商店的面包和熏肉盐含量高且没什么营养。奶酪中虽然含钙，但每盎司大约含有100卡路里。如果真的想加，可以选择低脂肪的，像羊奶酪或帕尔马干酪，记住只撒一点点。看似低热量、无脂肪的调料，通常需要加入额外的糖和钠来弥补味道。这些甜的调料通常用添加了糖和油。如，一盎司的蜜饯山核桃可能含有一汤匙的糖，而且干果的水分和体积比新鲜水果少。炸一个这样的玉米饼壳“碗”有将近400卡路里和22克脂肪，而且在加入了超大量的碎牛肉、奶酪、酸奶油和鳄梨酱，这个沙拉可以是800卡路里或更多！气缸沙拉柜供应服务热线。
沙拉，很多人会认为那不过是将果蔬等食材混合在一起，再拌上沙律酱就能完成的食物，毫无技术含量可言而且根本就填不饱肚子，虽然貌似还蛮健康的，但称不上是美食。如果你也这么想，那么以下这13款低负担、美味又饱腹的沙拉也许可以让你对沙拉的偏见有所改观哦！气缸沙拉柜供应服务热线。可以在沙拉中加入胡萝卜、黄瓜、西兰花等多种蔬菜，然后从西红柿、甜椒、甜菜或红洋葱中选择加入一种搭配出一些色彩。
这是一款亚洲风味的沙律，虽然平日常见的金枪鱼沙律都会配蛋黄酱食用，无需自己调配非常方便，而且味道浓郁，但蛋黄酱嫩白无害的外表之下其实藏着超高的卡路里，无比肥啊！所以各位不想吃一段时间沙律却长出一圈肥肉的朋友还是多花几分钟自己调汁吧。材料和酱汁的配料虽多，但大都是亚洲家庭常备的食材，因此不会太麻烦。它里面列举的一个数字是，根据美国疾病控制和预防中心的统计，1998到2008年所发生的案例中，有22%是由于食用了不干净的沙拉蔬菜叶子。材料：除了金枪鱼之外，这款沙律还会用到樱桃萝卜、红萝卜、西生菜、大蒜、姜、青葱、辣椒、香菜。气缸沙拉柜供应服务热线。
曾经有人统计了常见食品当中含有的27种人体必需营养元素的含量，排名的5种蔬菜当中有4种都是制作沙拉的常见原料，包括黄瓜、小萝卜、生菜和芹菜（另外一种是茄子）。这4种蔬菜当中，生菜（Iceberg Lettuce）的营养价值，但沙拉里却用得，因为生菜不但便宜，而且很占地方，视觉效果也更好。具体分量为：肉（3盎司27克）、鲑鱼（3盎司21克）和虾（3盎司19克）。气缸沙拉柜供应服务热线。
这4种蔬菜之所以营养价值低，原因就是含水量太高了。就拿生菜来说，其含水量高达96%，和瓶装水相当。瓶装水当中的4%是塑料瓶的重量，生菜当中的 4%则是营养物质的来源。根茎类蔬菜脆片的做法一般是先切薄片，然后在厨房纸上放置15分钟，吸取水分。当然，大部分蔬菜的含水量都很高，96%并不奇怪，可问题在于生菜这4%里面含有的营养物质也太少了。据统计，超市或者饭馆里提供的一份正常大小的以生菜为主的沙拉只含有大约1克的食物纤维，只相当于一只中等大小苹果的四分之一。气缸沙拉柜供应服务热线。
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