秋季时节饮食保养
我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食保养，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进血液的循环防备疾病发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。
老人护理环境
秋季时节饮食保养
我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食保养，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进血液的循环防备疾病发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。
养老院中老年人强身健肺安康养生学问
1、扩展胸廓
站立且双臂下垂，两脚距离同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方扩展，尽量扩展胸廓，一起抬头挺胸，呼气时恢复。
2、转体压胸
站姿同上。吸气，上身缓慢地向右前方滚动，右臂随之侧平举并向右前方扩展。然后左手平放于左边胸前向右推动胸部，一起呼气。向左边滚动时，动作相同，方向相反。
3、交叉抱胸
座位，两脚天然踏地。深吸气，然后慢慢呼气，一起两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时恢复。
养老院提醒：老人手足麻木小心是病
营养不良主要是由于各种原因引起食欲减退、厌食和胃肠道功neng紊乱等所致，容易造成能量蛋白营养缺乏及维生素缺乏，对神经系统功能构成不利影响。尤其是维生素B1、维生素B6叶酸和维生素B12的缺乏，使得神经营养匮乏和代谢功能紊乱，导致神经传导速度减缓，诱导末梢神经炎或神经根病变，使老年人出现手足麻木，并常常伴有倦意、软弱无力腓肠肌压痛、贫xue等相关症状因此，当老年人食欲不佳或胃肠道功neng紊乱时，要注意查找原因并积极消除；要特别要注意维生素的及时补充，必要时可服用维生素制剂，以预防营养不良性麻木的发生。
（作者： 来源：）
