坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为
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坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。月子会所团购分享：想变身辣妈除了饮食能变瘦，剩余的肉肉只有靠运动才能摆脱好吗（躺着就想瘦的快醒醒）。
产后，胎儿娩出，母体又会恢复到产前的状态。、会阴、创口会愈合，缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。比如钙尔奇小添佳，除钙之外，还富含铁、锌、铜等，以及保证钙质吸收的维生素D，是宝宝们不错的选择。
：分娩结束6-8 周后，逐渐恢复至未孕状态，此过程称为复旧。复旧的过程包括肌纤维的缩复、颈的复原、内膜的再生等。除了由大变小以外，内膜也需要一定的时间恢复正常。颈在分娩时发生大限度的扩张，口可扩大到直径10 厘米。也许大家觉得月子会所团购很贵，动辄几万，但我个人认为，只要经济条件不太紧张，月子中心还是值得去。大约在产后4 周，颈可完全恢复正常。
由于分娩会给产妇的身心造成劳累，所以分娩后的一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。"月子"里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。月子里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水清洗外。月子会所团购提醒产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。
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