桑葚中含有丰富的维生素,包含有含量比其他水果甚至是蔬菜的多的桑葚中的膳食纤维也就是常说的纤维素比其他水果甚至是蔬菜的含量都高。
桑葚中含有丰富的维生素，其中包含有含量比其他水果蔬菜来的多的维生素E，还含有维生素B1，维生素B2，维生素A，胡萝卜素，维生素C。
桑葚中还含有鞣酸，苹果酸，白藜芦醇，花青素，乌发素等等有益于人体健康的营养物质。
桑葚又被写作桑椹，是桑树的成熟果实。桑
天津水果采摘农场
桑葚中含有丰富的维生素,包含有含量比其他水果甚至是蔬菜的多的
桑葚中的膳食纤维也就是常说的纤维素比其他水果甚至是蔬菜的含量都高。
桑葚中含有丰富的维生素，其中包含有含量比其他水果蔬菜来的多的维生素E，还含有维生素B1，维生素B2，维生素A，胡萝卜素，维生素C。
桑葚中还含有鞣酸，苹果酸，白藜芦醇，花青素，乌发素等等有益于人体健康的营养物质。
桑葚又被写作桑椹，是桑树的成熟果实。桑葚还有几个名字，包括桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等。
桑葚吃法：
1、桑葚洗净后直接食用。直接吃简单，营养也不易流失，但还是需要清洗干净，以免误食细菌，让肚子疼。用小苏打粉或者盐水泡十分，起到杀菌的作用，吃起来也放心。
2、桑葚加水和冰糖熬制成果酱食用。取桑葚一斤洗净，用粉碎机打碎，加入开水和冰糖一起熬制，熬制过程记得搅拌，不要糊锅，待水份熬干，只剩下糖水，便可等待其冷却后装罐密封慢慢食用。
3、桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用。做桑葚酸奶的前提是酸奶要先做好，再以桑葚做点缀，小编觉得这个特别适合年轻爱吃甜食的女子，带着点点清香，味道很不错。
一颗小小的桑葚,营养价值高着呢
一颗小小的桑葚，营养价值高着呢。
保护视力
桑葚本身就是一种很高营养的水果，酸甜可口，被酿造成桑葚酒之后，口感更是上佳。其实它对于保护人们的视力也很有帮助。一方面它有着丰富的活性蛋白，还包含着各种维生素以及胡萝卜素，这些元素被人们所吸收之后可以帮助推动人体细胞的再次生长，还可以帮助提高身体各项机能，保护眼睛，对等眼睛类病症有着很好的预防效果。适合需要经常用眼的人群食用
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