将牛肉列入日常健美饮食的裨益：
1.牛牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。有助于紧张训练后身体的恢复。
2.牛肉含肌氨酸的含量低，牛肉却含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
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将牛肉列入日常健美饮食的裨益：
1.牛牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。有助于紧张训练后身体的恢复。
2.牛肉含肌氨酸的含量低，牛肉却含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
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神户牛排
在评定牛肉等级的时候，大理石纹路(Marble Score)是一个重要的参考量，分数越高牛肉越好。我们常常听到一些美食评论家赞叹一块牛肉“雪花很漂亮”，指的其实就是大理石纹路。
一块牛肉的脂肪和瘦肉混合度会直接影响到口感，两者混合的越平均也就越高。比如传说中的级牛肉——神户牛肉(Kobe Beef)，一般都要在9分以上！
神户牛其实是和牛(Wagyu)的一种，和牛是日本某些种类食用牛的统称，总共分为A1-A5五个等级。因为对饲料及养殖环境的要求非常严苛，所以牛肉的非常高。
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牛小排（Short Rib）
取自于牛的胸腔左右两侧，含肋骨部分。这样使空气在牛排周围得到很好的循环，烤出的牛排味道更浓烈，也更松软。此部位的肉质结实且有丰富的油花脂肪，肉质肥腴鲜美，多汁且耐嚼，有大理石纹，特别是采用牛的第六、七根肋骨的，嫩而不涩。适合以烧烤的方式来料理，烧烤过程中油汁会随着高温溢出，牛肉风味，建议食用熟度7分～全熟。在烧烤至全熟的状态下，牛肉收缩会与肋骨部位自然分离，此时能表现出牛小排焦脆的筋肉跟嚼劲。
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