生完孩子应该怎么收肚子
腹直肌分离的发生原理：腹直肌分离的情况多出现在孕晚期。
随着的不断增大，腹肌会被逐渐拉长，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态，这就是腹直肌分离。
导致体态异常。腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响的中立位，导致的前倾、侧倾，腹部突出，肋骨外翻等情况的发生。引发腰痛。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它对腰背部的承托力也就越小。
母婴护理中心
生完孩子应该怎么收肚子
腹直肌分离的发生原理：腹直肌分离的情况多出现在孕晚期。
随着的不断增大，腹肌会被逐渐拉长，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态，这就是腹直肌分离。
导致体态异常。腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响的中立位，导致的前倾、侧倾，腹部突出，肋骨外翻等情况的发生。引发腰痛。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它对腰背部的承托力也就越小。出现这种情况的原因是，腹直肌分离无力导致竖脊肌过度工作。这也是为什么很多女性产后容易出现腰背痛，并且在长时间走路后也会出现背痛加剧的症状，更严重的患者都无法顺利起床。
为什么怀孕后会出现腹直肌分离呢？
当怀孕3个月后，不断膨胀的逐渐向腹腔发展，腹部涨大，腹部的皮肤弹性纤维和肌肉不断被拉伸加长。当怀孕满6个月时，肌肉拉伸现象愈发严重，犹如弹簧一样拉伸到一定程度发生了变形，皮肤纤维断裂，腹直肌出现分离。而在饮食方面，许多孕妈咪在早期会不同程度地缺乏食欲，挑食偏食时有发生，营养不均衡在所难免，因而导致皮肤的组织弹性相应地下降。再者，孕妈咪衣服穿着以宽松舒适为主，对身体缺少束缚力，因而宝宝的重量几乎要交给腹部肌肉来承担，自然不堪重负。除此以外，高龄产妇、孕期缺少运动的妈咪也是腹直肌分离的高发群体。随着年龄增加，腹直肌分离的危害也逐渐显现，不仅身材变形，而且腹部肌肉缺少力量，原本该由腹直肌负责的顶住腹部内器官和的重担被背部肌肉分担，因而大大加重背部脊柱的压力，因此许多妈咪生完孩子后也常常感觉腰酸背痛。
寒湿体质、气血不足、长痘者必看的干货！
寒湿的主要表现：
舌苔发白：反复，容易咳嗽，痰液出现稀白；
容易腹泻：吃冷饮或寒性水果之后，极容易腹泻；
长斑、虚胖：脸色发白、发青、就是没有红润现象。尤其是女性，容易小腹肥胖；
关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长，说明体内湿寒越严重。
中医自古就有冬病夏养的说法。夏季气温高，人体的阳气为充沛，整个人都会暖起来，此时调理极益于寒性体质的改变。
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大都数人都会想到使用去角质的洗面奶或者化妆水的方法来去角质，但这样做很容易导致去除过度，伤及肌肤。
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产后饮食的重要性
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
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