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运动伤害及预防
顾名思义，凡是和运动有关而发生的一切伤害都可称之为运动伤
急性运动伤害
所谓“急性运动伤害＂是指单次内发性或外因性的刺激，使组织器官破坏的现象。就仿害的性质而言，可分为
a.肌肉拉伤
b.韧带扭伤
c.挫伤(撞伤)
d.骨折
e.关节脱臼
健身体育器材
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视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司
运动伤害及预防
顾名思义，凡是和运动有关而发生的一切伤害都可称之为运动伤
急性运动伤害
所谓“急性运动伤害＂是指单次内发性或外因性的刺激，使组织器官破坏的现象。就仿害的性质而言，可分为
a.肌肉拉伤
b.韧带扭伤
c.挫伤(撞伤)
d.骨折
e.关节脱臼
f开口创伤(擦伤、裂伤、创伤等)
慢性运动伤害
慢性运动伤害是指素积多次微小伤害的身体病态现象。受伤者往往无法肯定伤害是何时何地发生的，但终因影响到运动表现而被发现。就伤害的性质而言，可分为
a.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎
b.肌腱腱鞘爻
c.化骨性肌炎
d.关节炎
e.滑液炎
悬垂器
器械讲解对应页码:P164
主要锻炼部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位
外展肌、部屈肌
弹跳运动
主要锻炼部位
大腮、腰部
锻炼次数10～12次组
动作要点
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。狭乂义的弹跳力指篮球、跳水运动员在起跳状态下两腿做蹬伸动作与躯干和两配合所爆发的一种力量，它使运动员的身体向上运动
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