中老年怎么治好呢？
1.环境调理：
一个安全，舒适的环境，才有利于人们放松，对于的中老年人来说，环境的因素也是较为重要的一部分，所以的情况下，可以先调整睡眠环境，如锁好防盗门、关好卧室的门，不必要开着的电器也关上，另外要适当 打开一些窗口进行室内通风，保持室内的空气清新，关上卧室内的灯，让睡眠环境处于黑暗的状态等。另外还有床上的用品，特别是枕头，床垫的情况，
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中老年怎么治好呢？
1.环境调理：
一个安全，舒适的环境，才有利于人们放松，对于的中老年人来说，环境的因素也是较为重要的一部分，所以的情况下，可以先调整睡眠环境，如锁好防盗门、关好卧室的门，不必要开着的电器也关上，另外要适当 打开一些窗口进行室内通风，保持室内的空气清新，关上卧室内的灯，让睡眠环境处于黑暗的状态等。另外还有床上的用品，特别是枕头，床垫的情况，只有适合舒适，才有利于让人入睡。
2.心情调理：
心情如果过于激动、过于钻牛角尖、过于担心、压力过大等等都会影响到心情的状况，均将会影响到入睡，引起的状况，所以调整心理心情的状态均对于的人群来说是有必要的。的中老年人群可以这么处理，如注意劳逸结合、让自己心胸豁达、避免在晚上进行较刺激的事情等等。可以在睡前听舒适的音乐、适当的修身养性，读自己得与舒缓的书籍等等，均可以改善烦躁的心情，让自己很好的入睡等。
老年人怎么调理
饮食调理：
睡前吃的过饱，会影响胃肠道的休息，将会诱发的状况，所以饮食的调理不可忽略，晚餐建议在晚上6到7点左右进食，进食的时候注意7分包即可，避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物。在进食后适当的散步助消化等，均可有助于睡眠。在睡前可以喝一杯温牛奶，这有助于入睡，以及的作用。
运动调理：
生命在于运动，在白天只有适当的进行运动，消耗掉适宜的能量，才有助于夜间的睡眠。所以在白天一定要适当的运动，避免睡午觉的时间过长。
中老年怎么治？经过以上的调理，一般是可以让中老年人很好的入睡的，如果经过以上调理后情况得不到缓解，就需要到医院去进行中医调理，或是服用适宜的进行处理。切忌不可擅自服用，以免损伤到身体。
冬季老年人保健食疗
1、山药羊肉粥
准备100克山药,羊肉25克,还有糯米100克,清洗之后切块,要先把山药和羊肉放在一起,先用炖锅将其炖烂,然后再加入糯米一起熬成粥。山药性味平、甘、无毒,有健脾、除湿、、固的功效,是一种的及中药材料,而羊肉性热,味甘,可扶助阳气,也可健脾、除湿,因此,山药和羊肉搭配来煮粥,可以健脾温,巩固胃肠气血,防止腹泻,可以用来老年人冬日里容易泄泻的问题。记得每次早晚都喝一碗啊。
2、芝麻粥
芝麻粥非常简单,只要准备适量的芝麻,稍微炒热,能闻到芝麻香味就够了,不需要炒的太过,然后将其研成泥状,再跟大米一起熬粥就可以了,具体芝麻的量可以根据个人胃口进行添加减少。芝麻味甘、性平,可滋养,乌发,调节胆固醇含量,具有养血生津功效,滋肠,利于大便的排泄。因此,此粥可以用于老年人的白头发、慢性、眩晕、四肢乏力、脱发问题。
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