吃素食必备菜品有哪些
宁夏素食，宁夏素食餐厅，银川素食，银川素食餐厅，银川金凤区素食餐厅，银川兴庆区素食餐厅，银川西夏区素食餐厅；银川金凤区素食，银川兴庆区素食，银川西夏区素食。
二、糖醋素排骨（莲藕）
食材：莲藕/油条/生抽/老抽/醋/糖/淀粉
做法：
1.莲藕洗净，取实心部分切段；油条一撕为二，切段，比莲藕稍短。
2. 藕
素食餐厅特色菜
吃素食必备菜品有哪些
宁夏素食，宁夏素食餐厅，银川素食，银川素食餐厅，银川金凤区素食餐厅，银川兴庆区素食餐厅，银川西夏区素食餐厅；银川金凤区素食，银川兴庆区素食，银川西夏区素食。
二、糖醋素排骨（莲藕）
食材：莲藕/油条/生抽/老抽/醋/糖/淀粉
做法：
1.莲藕洗净，取实心部分切段；油条一撕为二，切段，比莲藕稍短。
2. 藕段塞进油条中间，模拟出排骨的雏形。
3. 热锅，倒入适量油，将素排骨煎至两面金黄酥脆，盛出备用。
4. 在碗中参加1勺老抽、2勺生抽、3勺醋、4勺白砂糖调汁，后参加淀粉水搅匀。
5.锅中留少量油，开中火，爆香蒜片，参加素排骨翻炒片刻。
6. 倒入调好的糖醋汁，转小火翻炒收汁。
三、素鲍鱼（鲜香菇）
食材：鲜香菇/青红椒/姜蒜/老抽/蚝油/生抽/淀粉/糖/麻油/油
健康饮食要素食，可以预防三高的发生
现在人们为了健康都发起素食，素食的人群有许多，素食能够补充丰厚的营养物质，并且也能够下疾病的产生，关于健康来说有优点，吃什么样的素食有优点你知道吗，下面就来看看这些素食的推荐，来看看它们的优点。
1.芋头：宜脾健胃
质地软滑，容易消化，有健胃效果，特别合适脾胃虚弱、患肠道疾病、病和正处恢复期的患者食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。并且口感好，好消化好吸收，关于健脾胃有优点，还能合适婴幼儿和老年人。
2.红薯：补虚乏、力
营养分析：系粮食中营养较为丰厚的食物。因为红薯能供应人体很多的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，能够有缓解身体乏力的效果，关于健脾胃有优点，素食者们的必备食物。
3.萝卜
祖国医学以为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、，关于呈现的积食的情况有改进的效果，经常吃萝卜有优点，合适素食者们。
4.包心菜：增强抵抗力
包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制作酶、等活性物质所必不可少的原料。并且包心菜能够有促进代谢的它能促进代谢的效果，关于促进生长发育有优点，还能进步抵抗力。
这种素食越吃越聪明，你知道几种呢？
1、南瓜：南瓜是胡萝卜素的来历，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的成效，可头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因而，、回忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，阶段不限，有较好的效果。
2、香蕉：香蕉养分丰厚、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来历，含有丰厚的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等巨细的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的效果。
3、核桃：因其富含不饱和脂肪酸，被公认为传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增强回忆、消除脑疲惫等效果。但不能过食，过食会呈现大便枯燥、等情况。
（作者： 来源：）
