晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下：
留心衣物增减
入秋今后，气温逐渐下降，很简单患上盛行性shang风，中老年人更要留心防寒保暖，防止外邪侵略，阳气外泄。许多人现在习气熬夜而且睡觉的时分喜爱蒙着头，这些都不是好的日子习气，特别是中老年人更要养成常常开窗透气，露头睡觉的好习气;夜里睡着今后，肚子上必定要盖被子，防止受凉。但是有时分“冻”一下还可以帮忙身体前进
老人康复中心环境
晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下：
留心衣物增减
入秋今后，气温逐渐下降，很简单患上盛行性shang风，中老年人更要留心防寒保暖，防止外邪侵略，阳气外泄。许多人现在习气熬夜而且睡觉的时分喜爱蒙着头，这些都不是好的日子习气，特别是中老年人更要养成常常开窗透气，露头睡觉的好习气;夜里睡着今后，肚子上必定要盖被子，防止受凉。但是有时分“冻”一下还可以帮忙身体前进抗寒才干，适量的少穿一点，以不受凉不标准。进入深秋的时分为了防止寒气侵略以及呼吸道疾病的发生，体弱的中老年人更应该留心。
日常日子中，老年人能够采纳哪些方法进行摄生？
1、培育兴趣爱好
工薪阶ceng老年人大多数现已从作业岗位退休了，这时分无妨开掘一下自己的兴趣爱好，养鸟、画画、下棋、音乐等都是不错的挑选。为了身体健康考虑，还应该戒烟戒酒，适量运动。
2、睡前泡脚
冰冷的秋冬时节，临睡前半小时运用温水泡脚，促进身体气血循环，还能够洗去的疲倦，促进睡觉。老年人具有一个杰出的睡觉质量十分重要。
老人夏日摄生保健——夏日运动
夏日是人体心火旺、肺气衰的时节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。漫步、慢跑、游水等运动都有利于进步老人的心肺功用。此外，老人可有认识地操控一下自己的呼吸频率和深度，这样不只能有用地进步肺活量，还能够协助改进脑供血，对增强体质颇有好处。由于夏日天热出汗毛孔扩张，机体十分简单受feng寒侵袭，所以老年人不行露天或在树下睡觉。此外，健康老人在运动的时分必定要做好查看与测评，对患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护认识，尽量在家人的伴随下在家中进行训练。而关于患有各种多发病易发病的老人，则zui好随身携带有关yao物，以备意外之用。
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