健身的原则：
循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。
训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。
训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身体以更新鲜的刺激，提升效果。
针对性训练的原则：根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案。
力量训练的好处：
延缓衰老
预防肥胖
减少损伤和疼痛
美化身体，改善姿
地埋篮球架厂家
健身的原则：
循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。
训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。
训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身体以更新鲜的刺激，提升效果。
针对性训练的原则：根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案。
力量训练的好处：
延缓衰老
预防肥胖
减少损伤和疼痛
美化身体，改善姿态
消耗更多热量
预防和帮助预防糖尿症，降低血月旨和胆固醇
增加骨质密度，预防关节病
柔韧练习的作用：
提高身体机能，预防运动伤害;
可以为关节组织提供更多的血液和营养，使之拥有更好的弹性，还可以提高机体的能力，扩大关节活动范围，极大的减少受作几率;
能够提高健身者的提高恢复能力，促进肌肉重建，使健身者可以承受更高的训练水平;
塑造体形，改善体态;
能帮助健身者提高身体平衡性，挺拔体态。
转型“潮”
几十根木条撑起来做鞋架，粗犷的麻绳用来悬挂衣服，色彩绚丽的涂鸦做背景，这就是亚礼得时尚潮牌的首亮相！
据悉，在这次为期4天的亚礼得2011年Q1产品订货会上，亚礼得向代理商展示了包括新潮小配件在内的全新产品线，产品设计用色大胆，更在款式上沿袭了日韩新潮流元素，让人耳目一新！
其实亚礼得并不是个吃螃蟹的，早在两年前，八哥鞋业就提出了“板鞋世家”的定位，步之霸则直接将原来时尚运动的定位转型为“街头型格运动”。街头运动群体已渐成泉州运动的重点市场之一，它们纷纷从产品线加强自身对潮流的演绎。
春季健身要防“病”。
初春时节，寒温交替，乍暖还寒，昼夜温差大，气候变化反复，在严寒的冬季里，人们大都在温暖的室内度过，人体对外界的适应能力明显下降，很难难以抵挡初春冷热多变的气候。春天是各种菌、病毒繁殖、复苏的季节，特别是等各种病的高发季节。季节的转换和气候的变化，常常会导致一些婴幼儿或者老年人患性疾病，特别是会引起体弱老人某些旧病如心肌梗等疾病的。由于春季里忽冷忽热、时风时雨，所以每年2—4月份是心肌梗的高发期，原有的患者病情加重或恶化，患者的病情也加重。因此，在春季健身运动中，要切记防“病”。地埋式篮球架有两种，一种是地埋固定式篮球架、另一种是地埋圆管篮球架。
地埋式篮球架装置
一、 挖坑要求：长70cm*宽70cm*深80cm;待 篮球架装置后混凝土填实;
二、篮球架边缘距篮球场端线60cm;
三、 篮板、篮球架、篮圈三点用四条M12*60的螺丝固定，钢化玻璃篮板的支点装置一定要确保篮板受力均匀，以免因为受力不均而导致篮板;
四、篮球架立柱装置结束等混凝土上号到 巩固状况(大约4天)后再装置篮板。
篮球架放入坑中并确定好方位后，运用混凝土将坑内填实，在三天内，不得运用，篮板一般有2-4支衔接杆，这些衔接杆主要是为了调理篮板的视点和安稳篮板. 针对有些篮球架所装置方位的特别，永州篮球架，如楼顶或车库顶，咱们也能够选用预埋螺栓的方法，将法兰盘埋如坑中并填充好后，将篮球架底预埋件相连即可。，具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特征。
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