保持健康是老年人的重要工作，只有身体健康，老人才能长寿健康。但是，在日常保健中，老年人却无视饭后的保养。那么关于养老院建议老人要重视饭后养生，下面就为大家介绍。
在我们的日常生活中，人们经常说饭后散步半小时有助于消化。对于老年人尤其如此，老年人的消化能力变弱，饭后散步有助于老年人消化。如果吃饱了，就躺下或睡觉，容易生病。步行应该是饭后20分钟，而不是饭后立刻就出发。但是，
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保持健康是老年人的重要工作，只有身体健康，老人才能长寿健康。但是，在日常保健中，老年人却无视饭后的保养。那么关于
养老院建议老人要重视饭后养生，下面就为大家介绍。
在我们的日常生活中，人们经常说饭后散步半小时有助于消化。对于老年人尤其如此，老年人的消化能力变弱，饭后散步有助于老年人消化。如果吃饱了，就躺下或睡觉，容易生病。步行应该是饭后20分钟，而不是饭后立刻就出发。但是，身体不好和体质差的人不应该在饭后散步，而应在饭后平躺10分钟，不适合患有心脑血管疾病的患者。
在现代化的幼儿园中，老师还教孩子们饭后漱口，老人也应该这么做，这样可以避免许多细菌的生长，有益健康。保持口腔清洁可以有效预防口腔疾病。晚饭后，以腹部和肚脐为中心，可以顺时针和逆时针缓慢按1摩，并轻轻按1摩20次，这样有助于消化。
马鞍山养老院带你了解哪些是适合老年人活动的项目？
1、散步：时间、距离和速度因人而异，循序渐进；
2、慢跑：在身体健康条件允许下，可适当加大强度的活动；
3、跳舞：能促进血液循环，但要注意选择适当节奏的舞曲；
4、球类活动：如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量，调节灵活性和协调性，利于人际交往；
5、太极拳：其动作缓中有急，动中有静，可调节心境，全神贯注于锻炼之中。老年人活动时间：每天1~2次，每次半小时。总的活动时间在2小时以内。
6、其它智力类游戏：这类活动不仅趣味性强，还能锻炼老年人的大脑思维能力，减缓因衰老而逐步退化的脑神经。
很多家庭中，都有与老人沟通不畅的问题，晚辈表现出的一点点不耐烦都会让老人感觉特别伤心、沮丧 ，久而久之他们可能会回避沟通。沟通是双向过程，如果说的人着急，听的人就着急，内心需求得不到满意，交流就没有意义，总是这样老人就什么都不愿意说了。
马鞍山护理院小编建议，晚辈在跟老人沟通前，一定要观察老年人的情绪状态，同时也要注意自己的情绪，保持平和心态 ，温和耐心地和老人交流。如果自己着急，就暂时别跟老年人交流，以免老人误会，以为孩子们心烦是 因为和自己说话有关。而且情绪不好时，说话声音会变大，老人更会感到不安，觉得是在嫌弃他们。
老年人大多害怕孤独，但又不愿意说，往往出现两种极端情况：一种是情绪暴躁，爱发脾气，很多事情 都不愿意配合，比如不遵医嘱服药，跟家人的关系也可能激化；另一种是情绪低落，行为退缩，不想和亲朋好友联系，出门越来越少，完全把自己封闭起来，每天少言寡语。不少老年抑郁患者，因为总是与别 人沟通不顺，情绪长期积压下来，后来出现了躯体症状，比如头疼、心慌、憋气、肚子疼等，对老人的身心健康、生活质量、家庭关系都造成很大影响。
养老金已经成为当今社会的一个热门话题。其中，老年人无智慧养老问题，成为社会蕞棘手的话题之一。失智也被称为阿尔茨海默氏症。
养老院说失智患者通常会出现认知退化、记忆力丧失、失语症，在严重的情况下，还会出现无法区分人与地点的症状。
据统计，失智患者超过4000万，到2020年将达到4700万。42%的失智患者与子女一同居住，41%独居，仅有1%的失智患者住在养老机构。养老院说其他资料显示，失智老人的疾病可能会持续5 - 10年，甚至长达10 - 20年，给家庭带来沉重的负担。
世界卫生组织指出，“当一个家庭成员被诊断为失智时，护理人员很容易成为第二个病患。”这种说法可能有些绝対化，但也在一定程度上使失智家庭护理陷入困境。面对失智患者，应加大支持和帮助力度，社会各界应帮助他们尽自己的一份力量。养老院说应该建立更多的福利机构来照顾老年人，使他们能享受一个快乐的晚年。
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