益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。
益生菌的运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对益生菌来说也是一场历劫，需要经过胃酸、的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。
定植的益生菌在肠道内经过一段时间的“战斗”，发挥的作用才能被我们看到，直观的就是症状有了好转。
当然，益生
益生菌的作用
益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。
益生菌的运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对益生菌来说也是一场历劫，需要经过胃酸、的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。
定植的益生菌在肠道内经过一段时间的“战斗”，发挥的作用才能被我们看到，直观的就是症状有了好转。
当然，益生菌不是“药”，不能马上，有益菌需要经过一段时间与有害菌“”，当有益菌处于优势时，症状的好转才能逐渐显现出来。
益生菌对女性究竟有哪些好处：
减肥瘦身
葡萄糖是益生菌的食物， 益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，再减肥瘦身的同时，还能有效、、预防心脑血管疾病。
缓解难言之隐
女性婚后出现及的概率大大增加。经常食用益生菌产品对防止女性的经常性有很好的。
该如何服用益生菌？
①服用温度应体温(37℃)，以免活菌被。服用时不要加热，的只能冲入凉水，也可以倒入口中，直接冲凉水喝下。为保持菌群活性及浓度，建议冲调水量不超过80ml，且冲泡完成后，请在半小时内服用完。益生菌饮料从冰箱内拿出后可直接饮用。
②饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入，否则即使是被选出的已确定能到达的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
益生菌能合成人体所需的130多种维生素，主要是B族K族维生素，好多是食物中没有，而身体自身无法合成的，只有益生菌能够合成，合成多种非常重要的维生素，如维生素K2，就K2是人体不能合成的，必须由益生菌产生维生素。
维生素K2是钙通过肠道到血液进入骨质的辅助因子，如果没有K2，吃进去的钙不但不能进入骨质，还会在血液中形成，如到形成，到胆囊形成肝，所以没有K2，补钙越多反而有害。------绝经期后妇女、老年人整天补钙，还是缺钙，腿抽筋，骨质疏松，，颈肩腰腿疼，实际上是由于益生菌缺乏造成的。（骨质疏松和、颈肩腰腿疼的关系）
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