传统武术一直都是博大精深，从古时的少林武当，到现在的小门小派，都有其各自的特色和精妙之处。很多朋友看过武侠电视或电影以后，都想学上一招半式，以一技傍身。
多参加锻炼，提升身体素质
练习传统武术需要拥有强健的体魄，因此要求大家要多参加业余的身体锻炼，将自己身体的强度提高，锻炼好自己的耐力，这样在练起武术的时候就能游刃有余了。
平日里多加强有氧运动，比如慢跑、跳绳等；也可
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传统武术一直都是博大精深，从古时的少林武当，到现在的小门小派，都有其各自的特色和精妙之处。很多朋友看过武侠电视或电影以后，都想学上一招半式，以一技傍身。
多参加锻炼，提升身体素质
练习传统武术需要拥有强健的体魄，因此要求大家要多参加业余的身体锻炼，将自己身体的强度提高，锻炼好自己的耐力，这样在练起武术的时候就能游刃有余了。
平日里多加强有氧运动，比如慢跑、跳绳等；也可以参加强度稍微大一些的体育项目，比如篮球、羽毛球等。
腿部基本功练习
武术中腿部的动作非常多，因此腿部既要有力又得柔韧，因此腿部基本功的练习是非常严格的。
下面是练习腿部基本功的几个动作：
1、将腿搭在桌子上，然后向前弯腰，使头部尽可能贴近自己搭在桌子上的腿，每条腿做20个；
2、按照个动作，分别作侧压腿、后压腿两个动作，同样是每条腿20个；
3、通过横劈和竖劈两种方式拉伸腿部的经络，使身体更加协调能动，还是做20个；
基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的步。
京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓，绿林起义发祥地，绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学，初中，职业高中为一体的全日制艺术体育类中等学校。欢迎来电咨询！
对待孩子逆反心理的几种方法
给孩子平等的发言权。青少年成长学校—快乐成长学校老师提醒，当父母让孩子发言时，应注意以下几点：(1)耐心倾听。无论孩子讲什么，家长一定要耐心倾听，这是对孩子人格的尊重，也是了解孩子、解决矛盾的一个途径。(2)不随意指责或草率评论。家长应克制自己的情绪冲动，让孩子把话讲完，避免随意的指责引起双方的不快。作出积极反应。当孩子充分表达意见后，家长应作出积极的姿态，让孩子心情愉快，充满成就感，有利于双方下一次的情感交流。
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