眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种疾病。
而如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了, 睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅
球面镜片优缺点
眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种疾病。
而如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了, 睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅是3、4岁的孩子,所以保护眼睛很重要。那么现在告诉大家-些保护眼睛的小常识。
改变生活习惯,养成良好生活作息:
1看电视看书等要保证一个良好的间距,正确的坐姿, -次时间不要太长, 超过1小时要休
息一会,比如说闭眼休息,看看远处或看看绿色植物;
2不长时间待在黑暗的环境,有一个舒适的光线;
3不长时间待在室内,多参加户外活动,眺望远处;
4生活作息规律,保证睡眠充足;
5坚持做眼保健操,保护眼睛;
6注意个人卫生,不经常用手揉眼睛，勤洗手 ,个人物品专人,避免;
7保持-个良好的心态,乐观的生活态度;
8营养均衡,不挑食,可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜水果。
电脑族怎么避免眼睛受伤害
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，-般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1 - 2倍。
对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。上完网后洗脸可以减少70%的辐射
提醒:电脑辐射强处在后面，不在屏幕使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏会比较好。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有 助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
吃一些睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物ganzang等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准,至少也要5o厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
眼睛散光应如何护理
1、眼贴法：
现在市面上有很多眼贴，可根据自己的实际情况，选购适合自己的眼贴。因为眼贴能帮助疏径通络，调和气血，活xue化yu，活化眼部组织细胞，从而达到解除视力疲劳，缓解睫状肌痉挛，眼病彻di解决，视力越来越好。
2、转眼法：
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方。
3、眼呼吸凝神法：
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、洗眼法：
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
5、熨眼法：
此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
激光近视手术的利与弊
激光治liao近视手术“利”
1.快捷
激光近视手术可以恢复视力，甚至一出手术室就可看到一个清晰的世界。如今，近视手术已经发展到微创全飞秒时代，个性化飞miao激光不需要制作角mo瓣，仅在角mo上方制作2毫米的切口，取出飞miao激光制作的透镜组织，即可矫正近视。
全飞miao激光全程使用飞miao激光完成，保留了角mo表面的完整性，减少对角mo神经纤维的损伤，术后抗撞击能力强，长期不怕外伤，第二天即可正常生活，运动不受限制，特别适合术后要参加长期高强度对抗训练的军人、jing察和运动员。
2.方便
眼镜不方便的地方很多了：吃冒烟的食物，眼镜会很快起雾；鼻翼上有两个明显的痕迹；眼睛也开始变形。若不佩戴yanji无论开车还是生活中其他的事情，都比以前方便多了。
3.帮助
历年当兵、考jing察，考公务员，考军校，应征青年不合格率高达四成以上，视力问题成了体检项目的“重灾qu”。就目前而言，个性化飞miao激光是目前shi界上矫治近视安全、有效的方式之一，可满足体检对视力的要求，同时也符合我国相关部门的体检规定。同时有“微创、无瓣，术后不拍外伤”的特性，也成为军人、jing察和运动员等长期参与
