吃出一双明亮的眼睛
建议多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、等物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊。番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分
球面镜片
吃出一双明亮的眼睛
建议多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、等物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊。
番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素A，可以有效预防老年人易患的溃疡、夜盲症和骨质疏松症。
多吃新鲜绿色蔬菜，常喝牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使水晶体等经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。深秋季节，亦可常吃些“清热明目”饮食，如菊花茶、竹叶汤、桑叶茶、苦瓜汤、生拌苦瓜、菊花熬水煮粥等，都有防治眼组织及全身作用。
总之，只要平时养成科学的生活方式，寿星们便可拥有一双明亮的眼睛，会生活得更愉快。
眼睛较怕的几件事
一、出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角mo，甚至导致bai等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
二、不定期检查眼睛。即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看的好习惯。尤其是gao血压及糖尿bing患者，更应经常检查眼睛，防止意外情况的发生。
三、睡前不洗脸。经过的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部。为避免病菌，睫毛膏等眼部化妆品好3个月更换一次。
四、忽视畏光症状。很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或hong肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
五、总滴眼。一些眼可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是依然存在。反复使用此类眼会导致眼睛更红。因此，眼睛hong肿时好及时看医生，才能标本兼治。
六、盯着电脑看。正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
七、洗澡戴着yin形眼镜。淋浴、泡澡时，不要戴yin形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，好少戴yin形眼镜。
八、游泳不戴护目镜。游泳或修理家具时，好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、飞动的细小物体都可能会伤到眼角mo。
九、吸烟。研究表明，每天吸烟20支，bai危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网mo对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
十、长期吹空调。风吹、空气干燥、长期吹空调等，都会加速眼睛水分流失，容易造成眼gan眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。
儿童戴太阳眼镜会影响视力吗
眼睛是对紫外线敏感的部位，如果暴露在烈日下，而没有做任何防晒，那么眼睛会吸收各种波长的紫外线，这样会造成视力下降，导致紫外线结mo炎。于是乎能抵御紫外线的太阳镜横空出世，不仅成了时髦年轻人出门必备单品，也成了儿童室外保护视力的利器。但佩戴有度数、不合格的太阳镜，不仅会影响儿童视力，还可以诱发一些眼部疾病。
佩戴有度数的太阳镜会影响孩子视力，可能会令孩子视力模糊，或出现视觉疲劳的症状。 其实质量不合格的太阳镜，佩戴后都有可能造成孩子视力下降。
儿童戴着不合格的太阳镜，瞳孔会因为镜片遮挡而变大，这样进入眼睛的光通量会增加。但由于它的紫外线投射比比可见光透射比要高，这样就会令儿童的眼睛受到严重的伤害，导致角mo炎和bai等疾病。
1、儿童多大才能戴太阳镜
给儿童戴太阳镜，可不能抱着玩的心态，更加不要随便挑太阳镜。另外，如果室外的气温比较高，就建议让儿童呆在室内，一来保护眼睛，二来防止中暑。年龄在7岁以下的儿童是不适合戴太阳镜的。3-6岁儿童正是视觉发育的关键时期，这个时候戴太阳镜可能会影响视觉清晰度，所以建议家长们等孩子7岁之后再给他们戴太阳镜。此外，在阳光猛烈的户外，不能连续戴太阳镜超过4个小时。
2、儿童室内可以戴太阳镜吗
可能你会觉得颜色越深的太阳镜，遮阳效果会更好。但挑选深色的太阳镜是有风险的，颜色深如果不具备阻挡紫外线功能太阳镜反而伤眼睛。另外儿童不适合在室内戴深色太阳镜，否则会损害眼睛。
因为眼睛在暗环境下会放大瞳孔，这样会有更多的紫外线射入眼睛，反而会令孩子眼睛受到更大的伤害。此外，红色、橘色的镜片也不适合做太阳镜，红色镜片对紫外线的吸收效果差，hao选择中等深度的绿、灰、茶色等偏光镜片。
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