秋季时节饮食保养
1、秋季多喝水
秋季摄生我们应留心及时弥补水分，这样能够防备因为秋季气候单调所构成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙yang的病症。此外，多喝水还可促进体内推陈出新，有助我们秋季排du养颜。
2、秋冬来临之际留心保暖
秋冬来临之际，气温会频频改变。我们应留心这个时节的保暖，及时添加衣物防止因为身体受凉诱发shang风、腰酸背痛、心脑血管疾
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秋季时节饮食保养
1、秋季多喝水
秋季摄生我们应留心及时弥补水分，这样能够防备因为秋季气候单调所构成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙yang的病症。此外，多喝水还可促进体内推陈出新，有助我们秋季排du养颜。
2、秋冬来临之际留心保暖
秋冬来临之际，气温会频频改变。我们应留心这个时节的保暖，及时添加衣物防止因为身体受凉诱发shang风、腰酸背痛、心脑血管疾病的发生。
晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下几点：
1、重视体育训练
晚年可根据自身实践状况如身体健康状况和兴味等，挑选适宜自己运动方法。一般来说对晚年zui为有利运动方法是有氧运动如：步行、慢跑、游水、骑车等
2、要重视日常日子中养成杰出习气
首要要使日常日子具有规则做到准时寝息、起床、就餐等。其非必须留心培养自己日子情味如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等。并合理安置时刻再非必须戒烟限酒防止长时刻看电视等做到劳逸别离。
晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下：
要重视心思上均衡和安稳
坚持心思均衡要害知足常乐、自得其乐用往常心看待四周和事。坚持心思安稳要害重视心思活动合理调度可以随时化解压力和对立。气温的改变不定，冷暖替换，给人的生理、心思带来必定影响。特别是身临草枯叶落的深秋，常让老年人惹起凄凉、苦闷、年迈之感，易诱发消沉的心境。因而必需留心心思上的调适，正确掌握自己，学会自行脱节。可与亲朋好友同去郊游，登高望远，博览风景，也可参加一些风趣的体育活动。这些都有怡神解郁、安稳心境的效果。家务劳动要适度，身体如有不适要及时到医院查看yi治。
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不要责备
责备长辈则会造成更大的冲突，少对长者说你不要、你不可以，这种方式会让长辈自尊心下降，或者是 让长辈更生气的争执他所相信的错误信念。
平时可以时常陪伴长辈，给他安心信任的感觉，减少妄想的情况。平时长辈收拾物品时就可以协助整理 ，聊聊他以前的生活，或是常带长辈去公园走走、去市场买菜，能力可及的状况下，也可以陪伴参与合 适的社区活动场域，让长辈有规律的活动参与，让长辈即使失智了仍能主动参与自己的生活。
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