膝关节软组织老化原因：
由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护好膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化！
登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
特别提醒:登台阶如爬山或爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但是对于有膝关节病变的人是有损害的，会加剧膝关节的负担和损伤;同
膝关节锻炼
膝关节软组织老化原因：
由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护好膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化！
登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
特别提醒:登台阶如爬山或爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但是对于有膝关节病变的人是有损害的，会加剧膝关节的负担和损伤;同时在登台阶时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，容易导致膝关节的疼痛。因此,有膝关节病变的朋友应尽量少登台阶，尤其要避免携带重物上下。
5.股髌症hou群(膝关节前部的疼痛)特征
①通常是左右双侧性的;
②因增加股髌关节反作用力的活动恶化(爬楼梯、蹲、跳绳、跑);
③常见潜在的生物力学之促进因素,如:扁ping平足、Q角度增加、显现的髌骨侧歪斜(紧的外侧
支撑带)以及高位髌骨;
④没有力学省的症状或发现;
⑤在髌骨关节小的平面触诊时有压痛,在髌骨压迫推摇测试时可能有捻发音。
17.后外侧韧带关节囊伤害
①急性伤害在膝关节的外侧和后外侧有瘀斑及肿胀的显著特征;
②通常伴随后-十字韧带或字韧带伤害;
③合并腓骨侧韧带、胭绳肌,后外侧关节囊韧带的撕裂,以及可能包括后十字韧带或字韧
带;
④在走动时，留着内翻突进的步态;
⑤阳性的拨盘测试;
⑥反向的枢轴转移测试:;
⑦伴随后十字韧带伤害时,后抽屉测试、后坠症状通常是随性的;
⑧外转(Loomer)测试是阳性的;
⑨常有其他相关的韧带伤害。
膝关节yan增sheng疼痛的zhi疗
1推按脚部:患者仰卧，术者左手掐患肢脚趾，用右手掌跟推脚面筋，由轻到重，从脚趾向上推至脚脖子处，反复推6---次。
2推按腿部:患者仰卧{退后面时俯卧}把腿分成四面前后内外，再分大腿{从膝盖至腿根部}，小腿{从脚脖至膝盖}，按照前内外后顺序从上往下用掌根推6次。先推大腿，后推小腿。然后再用两手心相对从大腿根先内外，后前后，往下搓揉至脚脖处，各三遍。
3点揉穴位:患者仰卧，小腿.屈曲，术者先用刮痧板的一角按住膝眼向外刮6--9次。先内膝眼，后外膝眼。再点揉梁丘阳陵泉膝阳关委中承山。然后双手搓热捂在膝盖.上. 3---5分钟。再顺时针转揉36圈，逆时针24圈连续3遍。
4 患者仰卧，在委中穴ba罐，每次留罐10分钟起罐后稍停，连续拔3遍。5患者端做椅子上，双下肢自然下垂，医生握住膝盖下部，双手在膝窝后摸到筋，然后，双手由内向外弹拨6---9次。此手法对腿麻，腿疼，风han性腿部疾病都有疗xiao。
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