出门在外如何防晒？
爱美女性出门在外害怕的就是太阳，而对我们上海更大的就是紫外线了。当人体的肌肤受到紫外线辐射的时候，会自然产生一种叫麦拉宁色素的东西。尤其在身体的敏感部位例如面部，会聚集更多的色素。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的。而长期露在强烈的阳光底下的面部肌肤，不仅加速老化，严重得还会引起黑斑、等色素沉着等皮肤症状。那
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出门在外如何防晒？
爱美女性出门在外害怕的就是太阳，而对我们上海更大的就是紫外线了。当人体的肌肤受到紫外线辐射的时候，会自然产生一种叫麦拉宁色素的东西。尤其在身体的敏感部位例如面部，会聚集更多的色素。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的。而长期露在强烈的阳光底下的面部肌肤，不仅加速老化，严重得还会引起黑斑、等色素沉着等皮肤症状。那么出门在外如何防晒？
1、适当涂抹防晒霜。
我们再外出的时候不要长时间的暴露在强烈的阳光下，可以涂抹一些防晒霜，这里提醒大家使用度数很高的防晒品，要注意一定要清洁干净以免给肌肤带来其他的伤害，女生朋友们可以带个帽子、遮阳伞来抵挡一些阳光的照射。
2、注意皮肤补水
对于一些敏感的肌肤，想要做好防晒的工作，就要时刻注意补水，特别是在外出的时候，每间隔一定的时间就要给肌肤补充水份，不妨带上一瓶含有矿泉水成份的补水喷雾及时给肌肤补充上水分，这样让敏感肌肤及时在太阳照射下也不会流失更多的水份，同时含矿泉水成分的补水喷雾还可以给肌肤带来清爽冰凉的感觉，也会降低肌肤的损伤。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、晚上出门也要防晒
即使到了晚上也是要用防晒产品的。尤其是一些晚上经常加班的朋友们久坐电脑前，或者在一个灯光较强的环境中防晒产品对肌肤也能起到一定的防护作用。
另外要有足够的睡眠才能保证肌肤能够得到充分休息从而在新的容光焕发！
吃水果减重两大误区要注意！
水果减重误区一：拿水果当“干粮”
在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减重。阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。
点评：果汁过量当心果糖尿
由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，血糖还易引发成年人的尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。技巧三：一周一次清洁面膜单纯的洁面和的卸妆已经无法将肌肤毛孔中的空气污染物、重金属残留清除干净，那么在PM2。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。
水果减重误区二：水果+一把维生素片
“有志者，事竟成”，这是小丽在减重路上的坚定信念。减重十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。办公室冬季护肤4大必备单品办公室冬季护肤4大必备单品冬季本来就干燥，尤其职场中的女性，每天在办公室枯燥的环境中，护肤是很重要。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得病！
点评：破坏代谢平衡“不合算”
不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减重方法不科学。一个水果+一把药片的减重法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减重，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。洗澡别太勤很多人看到身上起皮就以为洗澡能快地去除死皮，其实这样适得其反。减重是一个循序渐进的过程，更好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。
肌肤补水应该注意哪些问题
补水的注意事项有哪些补水对于护肤是不可缺少的一补分，都说女人是水做的，没有了水分皮肤就失去光泽，补水保湿就是给皮肤增加营养，那我们在这当中什么时候给皮肤美更好那
晨起后是肌肤保湿补水的关键
在清晨由于肌肤非常干燥，需要及时为肌肤补水保湿，可以缓解皮肤干燥的效果。因此，需要为首先皮肤做好清洁工作，保证肌肤的清爽干净，有利于保湿护肤品的吸收。随后就是比较重要的一步——为肌肤注入水源。香蕉不仅可以吃还能护肤很多MM会将香蕉制成面膜来使用，因为香蕉的美容效果很好，而且用香蕉护肤简单方便，不仅可以食用美容，还可以制成面膜。更好为自己的肌肤擦上保湿乳液，会为皮肤形成一道天然的屏障，防止水分流失。
远离电脑肌
各位office lady 需要注意常常面对着电脑会容易使你自己的肌肤成为电脑肌。因为电脑辐射和积尘对肌肤造成更直接、更大的影响就是缺水、毛孔堵塞等，容易对皮肤造成严重影响。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。所以，需要各位白领们在使用电脑过程中多多抽出一些时间，进行一些简单的具有保湿功能的面膜或是爽肤水，进行按压缓解疲。
食疗让肌肤水润起来
食补理所当然的也能成为解救皮肤干渴的重要方法之一，或许只有内外兼修才能真正拥有一身好肌肤。在平日里，各位美眉们可以多吃一些水果，补充丰富的维生素，还能起到美白的效果。在工作或是生活中，建议以和花草茶为主，因为不少花草茶都含有美容润肤的功效。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。并且切记不要喝咖啡，以利于让自己的肌肤水润起来。
洗澡要注意
在这个季节洗澡一定要注意水温不能太高，因为这样不利于肌肤的保湿，反而容易引起一些肌肤的小问题。并且需要注意的是，在澡后一定要进行及时的补水，不要让肌肤处于一种脱水的状态。step4：帖敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开t字区贴在两颊上。要知道，洗澡对于肌肤的脱水量可以说是很大的，需要及时补充这一水分流失的缺口。
补水的注意事项有很多，洗澡要注意，食疗让肌肤水润起来，远离电脑肌，晨起是皮肤补水保湿的重要时刻，美容就要选对时间才能对达到美容的效果
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