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位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴,腹
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位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
气海,关元 穴能有效地地食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.
4、患结：可能是因而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重者约10%患结。
5、：可有烦燥不安、心神不安、等症状。
6、引发：慢性由于长期肌肉刺激，常可引发。
7、减退：长期可有减退，导致男子阳痿、，女子或缺失，使质量下降。
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半上午或半下午转呼啦圈的优点：
一个是此时机体状态比较好，适合运动，再者空腹运动强，且不会因为空腹而造成身体不适。还有，这些时间胃部食物消化进入肠道，肠道蠕动已经将食物吸收分解，呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功能。
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