永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
健身告诫:坏习惯让你原地踏步
1.忽视热身!
热身是非常重要而且很有讲究的!并不是慢跑一下,用轻重量做几组就叫做热身!
很多人忽视热身或者说他们不会热身!
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永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
健身告诫:坏习惯让你原地踏步
1.忽视热身!
热身是非常重要而且很有讲究的!并不是慢跑一下,用轻重量做几组就叫做热身!
很多人忽视热身或者说他们不会热身!这样无疑是糟糕的!热身阶段是为你接下来的训练做好充足准备,忽视它就等于在打一场无准备的仗!
建议你花15分钟去提升身体温度,改善软组织的,提升关节的流动性,核心的稳定性,以及目标肌群的激1活!
2.注意力不集中!
当你开始训练时就像是投入到一场战斗中,你应该完全无暇顾及身边的一切。
多数人在训练中都会出现注意力不集中的状况,这是导致训练效率低下的罪魁祸首!肌肉带动关节活动是由神经系统控制的!
对于初学者学习动作来说,专注力尤为重要。你要时刻思考并体会动作的要领,目标肌群的工作,集中精力去控制运动的轨迹,身体的排列以及动作的节奏!
只有这样学习起来动作才会有效率。不然永远都是形似神不似!
而对于有经验的健身爱好者来说,专注力是决定你是否能够上升一个层次的关键!
鑫顾公司的诚信、实力和产量获得业界的认可,欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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