金和味农产品为大家介绍：
吃几个核桃好 怎么吃才好
针对坚果类食物的摄入量，《居民膳食指南》2016版中建议，坚果每周摄入量为50~70克，平均的摄入量为10克左右。请务必注意！务必注意！巧妙搭配：用“坚果+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”，前者餐后饱腹感持续更长时间，有利于减肥。务必注意！这里提到的10克，指的是干核桃的生重可
桂圆肉好的
金和味农产品为大家介绍：
吃几个核桃好 怎么吃才好
针对坚果类食物的摄入量，《居民膳食指南》2016版中建议，坚果每周摄入量为50~70克，平均的摄入量为10克左右。请务必注意！务必注意！巧妙搭配：用“坚果+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”，前者餐后饱腹感持续更长时间，有利于减肥。务必注意！这里提到的10克，指的是干核桃的生重可食部分，即，去皮的核桃肉的重量，还原成带皮的核桃，大约为2~3个。而且，食用时以原味核桃为宜。
有人会说，每天刨核桃太费劲儿，有没有其他取代的方法？除了直接当零食吃，坚果还可以入菜入饭比如“西芹腰果”，还可以把坚果与杂豆、粗粮一起做成杂粮饭、杂粮粥。当然有。现在的很多糕点中，餐桌的菜品等，都会添加核桃作为辅料，只要见到了，稍加几筷子，的量推荐摄入量也就够了。也需有人会问，有的饮品广告宣称，喝一瓶顶6个核桃，这个靠谱不？我们且不去用蛋白质、脂肪酸等营养素含量苛刻的比对，仅饮品中多余的添加剂和糖分，以及加工过程对核桃营养素的丢失，已经完全扭曲了我们吃核桃应有的“本分”。另外，有人说会问，吃核桃油咋样？据说纯度很高。核桃油中确实较大限度的保留了核桃的营养成分，但是价格不菲，而且把3颗核桃兑换成核桃油，总共也没有几滴。一不小心吃多了还容易发胖。要知道，成人全天的油脂推荐摄入量也只有25~30克。因此，吃核桃，原汁原味才是真！
金和味食品——味道就是美！
金和味农产品为大家介绍核桃鸡丁的做法：
食材：鸡腿肉200克，核桃仁50克，青、红尖椒各1个，蒜、葱、料酒、生抽、植物油、盐、生粉各适量。
做法：
1、青红椒切成段，大葱切断，大蒜切片，将核桃仁掰成小块备用；
2、鸡腿肉去骨后洗净切成丁，在鸡腿肉中加入少许生抽，五香粉，料酒，生粉、盐抓匀腌制15分钟；
3、炒锅内加入适量油，倒入鸡丁，大火翻炒，待鸡丁颜色变白，肉质成熟即可盛出；
4、再加入青红辣椒炒出辣香味，调入少许盐；
5、加入核桃仁大火翻炒，炒香，放入鸡丁一起翻炒，翻炒均匀即可起锅装盘。
江山市金味农产品有限公司经销批发的坚果炒货、南北干货、土特产、食用农产品以及花茶消费者市场，公司与多家零售商和代理商建立了长期稳定的合作关系。产品品种、价格合理。
坚果批发金和味农产品为大家介绍核桃的吃法：
【原料】韭菜200克，核桃肉50克，香油、精盐适量。
【制作】将韭菜洗净，切段备用。核桃肉洗净后用香油炸黄，然后加入韭菜翻炒，酌加适量精盐，炒熟后停火。
【用法】当菜食用。
江山市金味农产品有限公司主营桂圆肉批发、花茶批发、红枣批发、核桃批发等南北干货、坚果炒货、各类花茶以及土特产等。
坚果炒货批发金和味农产品为大家介绍：
核桃的维生素E含量很高，它可作为补充VE的良好食物来源。
开心果的维生素B6含量远远高于其他种类坚果。
腰果的铁、镁、锌等微量元素含量也较为丰富。大家可以各取所需，选择适合自己的坚果。
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