永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享男人运动健身之后的5大“不要”
不要马上抽烟
运动健身和抽烟绝i对是一个矛盾的存在，不过对于很多有抽烟习惯的人来说，戒烟是件极为困难的事情。即使烟瘾再大，在运动健
拳击训练球价格
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享男人运动健身之后的5大“不要”
不要马上抽烟
运动健身和抽烟绝i对是一个矛盾的存在，不过对于很多有抽烟习惯的人来说，戒烟是件极为困难的事情。即使烟瘾再大，在运动健身之后也不要马上抽烟。健身前不要吃不易消化的食品，比如油脂类，油炸类等，可以适当的吃碳水化合物，比如面包、香蕉等，这样提高运动质量。因为在剧烈运动之后，身体比平时需要更多的氧气，而抽烟会影响供氧量。同时，抽烟会影响，能量的补充水平。烟民们蕞好在运动健身能量补充之后一段时间，身体状态平复之后再抽烟。
鑫顾公司的诚信、实力和产量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
鑫顾与您分享健身必读小知识
没有确定的健身目标
设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用，因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。
注重有氧运动，忽视力量训练
在实现减轻体重的过程中，力量训练和有氧运动一样重要。而对于有经验的健身爱好者来说，专注力是决定你是否能够上升一个层次的关键。力量训练有利于塑造肌肉，这些瘦肌肉群每天要消耗的热量比脂肪高得多。因此如果你的肌肉数量增加，即便你在休息，消耗的热量也会相应增加。如能把有氧运动和力量训练两者结台，你一定能获得更好的动力。
鑫顾与您分享运动让身体暖起来
运动也是缓解手脚冰冷的好办法。每天早上坚持做运动，可以选择快步走、跳绳或是打太极拳等，让全身各个部位都活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
睡觉前还可以选择泡一下脚，这也非常有效的方式之一。选择一个较深的盆加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。鑫顾与您分享新手健身：避免5个误区误区一：健身会让发育期的青少年长不高，蕞好不要练事实上，要让骨骼得到足够的刺激来促进生长激1素的分泌，适当的重量训练其实是有益的。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。改善手脚冰凉需要长期的坚持，更需要方方面面的注意。
（作者： 来源：）
