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我们在使用健身路径中的椭圆机时，应该注意以下八个要点：
（一）椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体；
（二）膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择；
（三）利用健身
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视频作者：盐山县强森体育器材有限公司
我们在使用
健身路径中的椭圆机时，应该注意以下八个要点：
（一）椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体；
（二）膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择；
（三）利用健身路径中的椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉，甚至摔伤；
（四）椭圆机的脚踏板转动得很快，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了；
（五）用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动，练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组；
（六）在健身路径上的动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内；
（七）手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力；
（八）较长时间的健身路径练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
户外健身路径的安装为老年人们的生活带来了乐趣，老年人退休以后无工作，在家无所事事，厂家针对老年人们这一现状进行研究和设计生产出“户外健身路径”该产品，不出厂家所料，该产品得到了广大老年人们的喜爱。
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健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指1定健身动作，集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加。
常用的健身路径：太空漫步机、健骑车、跑步机、椭圆漫步机、双人漫步机、三人转腰器、双人坐蹬、户外康复器、户外按1摩机、扭腰器、太极推手器等，都比较适合全民锻炼。公园户外健身路径报价
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