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有氧运动（慢跑、游泳、上下楼梯、骑车等）可以增加身体的耗氧总量，增大人体含氧量，促进新i陈代谢。长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等于让人减去了10岁左右的身理年龄呢；有氧运动是在神经系统支配下开始的，
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有氧运动（慢跑、游泳、上下楼梯、骑车等）可以增加身体的耗氧总量，增大人体含氧量，促进新i陈代谢。长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等于让人减去了10岁左右的身理年龄呢；有氧运动是在神经系统支配下开始的，长期坚持有氧运动人会感觉更加机体灵活.
使用方法：原液从冷藏处取出开封后，用胶头滴管套上瓶体，每天早晚 洁面后滴洒0.5ml～1ml（分2～3次均可） ，在面部需要处用提升手法轻轻按i摩至充分吸收，建议用超声波导入或在家用手握导入仪效果更佳，使用完后再用其他化妆品或不用，防晒或防冻时可加多0.1ml～0.2ml。
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延长寿命是人类的历史梦想和愿望，延长寿命的有效策略是延缓衰老，从生物学讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和，反应，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。
会有极个别的碱基对错误，比如：原本应该成A的碱基，结果错误成了T，这导致该碱基组成的基因也会出现错误，这就是基因突变。不过，大多数碱基并没有组成基因，而且还有许多基因是无用的，所以即使人体基因每一次会出现少数的错误，但对我们并没有太多的影响。然而基因突变是会积累的，当积累到足够多的错误后，人体就会表现出衰老的现象。除了人体细胞自身的错误外，外界的环境也会加速基因突变，常见的因素便是紫外线。紫外线其实是电离辐射，电离辐射会摧毁人体的基因。
指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向的现象。衰老可分为两类:生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之，衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是个体生长发育后阶段的生物学心理学过程 。
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和，反应，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。
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