在怀孕期间，营养成分需求提升。美国饮食研究会发觉，纯素饮食搭配足够考虑怀孕期间的营养成分必须，但孕期和哺乳期间应填补维生素B12和维生素D。大部分医师也提议孕妈妈填补铁和叶酸片，尽管一般素食者所摄取的叶酸片比肉食者大量。
素食女性怀孕期产前子痫症的患病率较低，而显著更纯。对素食者的剖析显示信息，在中自然环境空气污染物的水准远远地小于非素食者。
科学研究还说明，在有
素食减肥
在怀孕期间，营养成分需求提升。美国饮食研究会发觉，纯素饮食搭配足够考虑怀孕期间的营养成分必须，但孕期和哺乳期间应填补维生素B12和维生素D。大部分医师也提议孕妈妈填补铁和叶酸片，尽管一般素食者所摄取的叶酸片比肉食者大量。
素食女性怀孕期产前子痫症的患病率较低，而显著更纯。对素食者的剖析显示信息，在中自然环境空气污染物的水准远远地小于非素食者。
科学研究还说明，在有食材高敏体质的家中，当女性在怀孕期间忌食造成的食材，包含牛奶、肉及鱼，就不大可能基因遗传给宝宝。喝纯牛奶的妈妈通过自身的奶水把牛抗原传送给宝宝。这种抗原会造成气。
素食少年儿童，也是有很高的营养成分需求，但素食足够考虑这种需求。素食增加性命。
对幼年的小孩而言，食素者发展更为平衡，青春发育期的来临時间觉不容易像肉食者那般出现异常提早，但终身的使用寿命比肉食者更长很多。
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工作中，我触碰许多 素食者均衡营养难题的病历，自然也触碰大量“非素”者吃到康难题的病历，但不可以从而得到素食更差或更强的结果，也许仅仅由于素食者总体总数还远不如“非素”者巨大。但是，帮我印像深刻的是，一些素食者原本是为了更好地身心健康才改吃素食的，結果却吃出了健康问题。因而，我非常想注重的是任何人（素食者与“非素”者）都应当留意配搭，合理营养。
素食者愈来愈多，的数据信息是5千数万人，这一方面是素食有关信念传播的結果，另一方面也是身心健康观念（虽然素食并不是必定身心健康）提高的結果。怪异，素食店、素食餐馆也变成商业服务噱头，连“营养午餐”、“健康餐”、“养生药膳”、“清真”都能变成商业服务噱头，“素食”变成商业服务噱头又有什么地方值得附加指责的呢？
但是，我本人尤其抵触素食店里的“仿荤”菜式，高油炸工高盐高加上，营养成分质量还比不上真荤，那么你吃啥素食啊（为身心健康吃素食，不涉及到信念）。
实际上，除开为身心健康而添加素食队伍，因信仰、环境保护而吃素者更占素食人口数量的大宗商品。不论是为什么而吃素，大伙儿必定都领受到素食的诸多益处：
素食益处多
天然植物食物无内
素食全是绿色植物的花、茎、叶、果、实、仁等，这种全是消化吸收太阳、气体、水、
土中的营养元素发展的。在我们吃入了这种根据自然界供奉的食物，
身体内的
血夜便能够 维持偏碱，提升身体的抵抗能力，这是由于呈偏碱的血夜会出现更强
的循环系统带氧作用，能够 合理供货身体人体内脏的营养物质。
回过头看动物性食物，动物本身会造成许多 的病毒和细菌，另外又由于活跃性大，
促使摄取自然环境污染物的概率也相对性的大，且动物在被残杀的全过程中并沒有把这种有害物排出来身体之外，这种食物后被吃入腹中，长此以往就会导致慢性疾病，如：堵塞、血液循环系统欠佳、脑、…等。
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