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咏春拳的内容
一、套路
⑴小念头（初级入门套路）；
⑵寻桥（中级套路）；
⑶标指（高I级套路）；
二、粘手
⑴单粘手（手部感觉初级训练）；
⑵双粘手（手部感觉高I级训练）；
A·盘手（体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感）；
B·过手（练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来）。
三、自由搏击
⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。
⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如
